Vous remarquerez des tendances chez les clients du gymnase. Il existe deux types de personnes : celles qui aiment le CrossFit et celles qui aiment la musculation. Ces deux groupes se chevauchent rarement. C’est pourquoi les compétitions CrossFit vs bodybuilding ont lieu.
Quelles sont les différences entre ces deux types d’exercices ? Quelles sont les différences entre le CrossFit et la musculation ? Quels sont les avantages pour la perte de poids? Comparons les deux types d’exercices pour voir s’ils peuvent vous aider à perdre du poids.
Qu’est-ce Que Le Focus Musculation ?
Pour comprendre les différences entre le CrossFit et la musculation, il est important de d’abord définir chaque type d’exercice. Commençons par la musculation. La musculation est, bien sûr, exactement ce que cela sonne.
Cela implique de soulever des poids et de faire de la gymnastique suédoise (exercices qui utilisent le poids du corps) pour développer la masse musculaire. Les culturistes ont tendance à se concentrer davantage sur la construction de la masse musculaire que sur les exercices de cardio. Cependant, la perte de poids est une option.
Avantages
Le principal avantage de la musculation (qui est la partie principale de cette comparaison entre la musculation et le crossfit) est que vous construisez du muscle . Cela vous permet de soulever des poids plus lourds au fil du temps. La perte de poids est un autre avantage.
De nombreux bodybuilders adhèrent à un régime strict et utilisent des suppléments de protéines pour perdre du poids. Il s’agit de mettre en valeur les muscles et de les rendre plus visibles lorsqu’il n’y a pas de graisse.
Parce que la musculation est une forme d’exercice extensive, elle peut également améliorer la santé de vos os et votre santé cardiovasculaire. Il est important d’améliorer la qualité de vos os , ce qui aide à prévenir l’ostéoporose.
La musculation doit également être soulignée pour ses bienfaits pour la santé cardiaque. Il est facile de croire que la prise de masse n’a aucun avantage cardio. La musculation peut augmenter votre circulation sanguine et améliorer votre santé cardiaque.
Dangers
Pour comparer pleinement CrossFit vs musculation, il est nécessaire de mettre en évidence certains des dangers potentiels et des effets secondaires du CrossFit. Ce n’est pas que du plaisir et des jeux. La musculation peut être difficile parce que vous vous poussez constamment.
Les personnes qui passent leur temps à développer leurs muscles sont connues pour aller trop loin et développer une forme de dysmorphie corporelle . Les personnes obsédées par la croissance de leurs muscles croiront qu’elles n’en ont pas assez. Le trouble qui en résulte est similaire à un trouble de l’alimentation. Cependant, il n’implique pas de graisse corporelle.
Certains culturistes suivent également un régime strict, qui consiste à manger beaucoup de protéines et peu de fruits et légumes. Cela peut entraîner des carences en vitamines.
Objectif
En termes simples, les bodybuilders visent à augmenter la masse musculaire. L’objectif le plus important est de construire la masse. Vous verrez la différence lorsque nous examinerons la comparaison CrossFit vs musculation.
Quel Est L’objectif De CrossFit ?
Il est temps de passer à la partie CrossFit du débat musculation vs CrossFit. CrossFit fait référence à un type d’exercice qui est pratiqué dans les gymnases CrossFit avec des équipements CrossFit.
Ce type d’entraînement par intervalles est maintenant disponible dans les gymnases standard ainsi que dans ceux de marque. Que signifie l’entraînement par intervalles ? Contrairement à la section musculation de CrossFit, c’est une pratique qui implique de nombreux exercices, sur des périodes très courtes .
Les gens passent souvent rapidement d’un moment à l’autre, avec peu d’intervalle. Le CrossFit comprendra généralement l’haltérophilie et la gymnastique suédoise ainsi que la gymnastique, la dynamophilie, l’haltérophilie et la pliométrie. Généralement, quelqu’un commencera par des exercices de type cardio, puis passera à la dynamophilie, à plus de cardio et à un peu de gymnastique et de gymnastique suédoise avant de revenir au cardio.
L’objectif de CrossFit est de développer de la masse d’une manière plus maigre avec une perte de poids. On met moins l’accent sur la construction de gros muscles que sur la musculation. CrossFit a un objectif compétitif. C’est un croisement entre un décathlon et le CrossFit, mais avec des exercices différents.
Avantages
Le CrossFit présente de nombreux avantages, notamment un bon cardiovasculaire (y compris une meilleure tension artérielle), une perte de poids et des gains musculaires (bien qu’ils ne soient pas aussi importants que ceux obtenus grâce à la musculation), ainsi qu’une amélioration de la santé des os.
Le CrossFit est pratiqué dans des gymnases spécifiques, ce qui crée une communauté de sens pour ceux qui l’aiment. Les Cross-Fitters peuvent facilement se faire de nouveaux amis, malgré sa nature compétitive. Cela améliore l’estime de soi .
Dangers
CrossFit a fait l’objet de nombreuses critiques au fil du temps. En raison de sa nature compétitive et de la nature compétitive des personnes qui pratiquent le CrossFit, il est courant que les gens se blessent . Les gens n’arrêtent pas de bouger lorsqu’ils ressentent de la douleur et continuent de jouer avec. Cela peut entraîner des déchirures musculaires , des entorses et des foulures, ainsi que des fractures.
Le CrossFit a également été lié à la rhabdomyolyse à l’effort, une condition qui provoque une faiblesse musculaire. En termes simples, il s’agit d’une condition dans laquelle les muscles sont extrêmement affaiblis.
Cela peut entraîner un syndrome des loges dans lequel les muscles deviennent si enflés qu’ils emprisonnent les tissus qui les entourent. Ceci est également connu sous le nom de problèmes rénaux (également connus sous le nom de problèmes rénaux). L’exercice à un niveau extrême peut provoquer une rhabdomyolyse d’effort.
Objectif
CrossFit est conçu pour vous aider à être en pleine forme, et il est important de le mentionner lorsque vous comparez la musculation avec le CrossFit. C’est un peu comme la musculation, mais la perte de poids est bien plus importante que la construction musculaire en CrossFit.
Les Principales Différences Entre Les Deux
Ci-dessous, nous avons discuté plus en détail de CrossFit vs musculation. Concentrons-nous maintenant sur les différences entre eux. Ces deux types d’exercices ont des points communs, comme la prise de masse et la perte de poids .
En matière de musculation, CrossFit vs musculation est un meilleur choix. Les crossfitters se concentrent davantage sur la construction de masse. Ils recherchent de gros muscles et de l’haltérophilie. Le CrossFit comprend un peu de musculation, mais il se fait en conjonction avec d’autres types d’exercices. L’accent est mis sur la perte de poids, la santé cardiovasculaire et la santé cardiaque.
Le CrossFit est idéal pour ceux qui sont en forme. Ils auront également des muscles définis. Cependant, ils ont tendance à être plus petits que les bodybuilders.
Il est difficile de déterminer quel exercice est le meilleur pour votre santé. Le CrossFit et la musculation présentent de nombreux avantages. Les crossfitters peuvent être tentés de mettre toute leur attention sur les muscles et les résultats de musculation, ce qui peut parfois avoir un impact négatif sur leur santé.
La nature compétitive du CrossFit peut également causer des problèmes de santé globale de votre corps. Tout se résume à trouver le bon équilibre pour vous, quel que soit le type ou le style d’entraînement.
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