Grands Livres Sur Le Sommeil
Dormez Plus Intelligemment
Cet article peut être le bon guichet unique pour tous ceux qui cherchent à gérer leurs habitudes de sommeil. Cet article contient 21 conseils pour vous aider à bien dormir et avoir plus de succès. Shawn Stevenson partage des informations précieuses pour toute personne intéressée par le biohacking.
Vous Pouvez Vous Sentir Bien Chaque Jour Et Vous Dormirez Profondément Chaque Nuit.
Le prix du meilleur titre revient à ce livre car il est tellement relaxant et vous fait vous sentir bien le lendemain. Le Dr Robert Rosenberg DO partage des trucs et astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil.
La Promesse Du Sommeil
Ce titre vous donnera l’occasion d’approfondir le sujet si vous en avez assez de lire juste un peu d’informations. Ce livre fournira des informations sur les traitements actuels de l’insomnie et vous donnera un aperçu de la façon de lutter contre le ronflement et le décalage horaire.
Bonne Nuit à L’insomnie
Bien que cela prenne six semaines, si vous êtes engagé dans le programme, vous pourrez peut-être enfin dire adieu à votre insomnie. Vous n’avez même pas besoin de consommer de drogue. Le Dr Gregg D. Jacobs de la Harvard Medical School a développé le programme. Il comprend également une auto-évaluation de l’insomnie que vous pouvez utiliser pour vous aider à apporter des changements à votre vie avec les informations contenues dans le livre.
Le Dormeur Heureux
C’est un fait que votre enfant ne dormira pas bien si vous ne le faites pas. Heather Turgeon, MFT, psychothérapeute, offre aux nouveaux parents des conseils sur la façon de faire dormir leur bébé toute la nuit. Les parents trouveront également des outils pour aider leurs enfants à développer des habitudes saines et à long terme.
Solutions Aux Problèmes De Sommeil Chez Les Enfants
Le Journal Nocturne
Ce livre aidera les lecteurs à identifier ce qui cause le stress, l’inquiétude ou l’anxiété qui les empêche de dormir la nuit.
Ce journal est illustré et inspiré par Lee Crutchley. Il vous permet d’exprimer vos pensées et vos idées, et même de dormir. Les 192 pages ont beaucoup à offrir pour vous occuper et vous distraire de votre insomnie.
La Famille Qui Ne Pouvait Pas Dormir
Cette collection est un mélange d’essais médicaux de non-fiction et de romans d’horreur de Stephen King. Le résultat est une collection fascinante qui raconte des histoires vraies. Ce livre se concentre sur les effets mortels et mystérieux des protéines cérébrales appelées prions, qui sont responsables de la maladie de la vache folle et d’autres troubles neurologiques mortels.
La Solution Sommeil
Chris Winter, MD partage ses connaissances sur la science du sommeil après avoir aidé plus de 10 000 patients à mieux dormir. Son objectif est d’aider les gens à obtenir le meilleur sommeil possible sans utiliser de somnifères. Il vous aidera à comprendre les causes profondes de votre insomnie afin que vous puissiez obtenir un sommeil réparateur.
La Révolution Du Sommeil
Arianna Huffington a écrit un livre sur le sujet. Après des années de vie bien remplie, Arianna Huffington a été forcée d’écrire le livre après s’être cassé la pommette et être tombée la tête la première dans son bureau.
Le livre de Huffington est une approche rafraîchissante de ce sujet. Vous ne devriez pas seulement en apprendre davantage sur l’histoire du sommeil, mais aussi sur les règles et règlements du sommeil.
Snooze : L’art Perdu Du Sommeil
Michael McGirr ( auteur de Snooze ) dit que certains des plus grands esprits de l’histoire, tels qu’Aristote et Thomas Edison, ont eu du mal à établir des routines de coucher saines. McGirr explique ce qui cause l’insomnie et propose des solutions. Ce livre vous rassurera en sachant que vous n’êtes pas le seul à souffrir d’insomnie.
Dangereusement Somnolent
Dormir semble être un gaspillage et une perte de productivité dans la culture à la demande d’aujourd’hui, 24h/24 et 7j/7. Chaque heure que vous passez à dormir est une heure qui pourrait être consacrée à gagner de l’argent et à travailler. Cette mentalité n’est pas nouvelle. Dangerously Slumbery documente la relation de plusieurs siècles entre le surmenage et le manque de sommeil et le déclin de la santé dans le monde.
La Vie Secrète Du Sommeil
Kat Duff affirme que le sommeil est une ressource en voie de disparition.
Ce livre s’appuie sur une riche expérience et des connaissances, couvrant un large éventail de disciplines, y compris les neurosciences, la sociologie de la philosophie, la psychologie et la sociologie. Le livre de Duff est axé sur les études, mais il écrit avec humour, humour et charme. Ce livre est une excellente façon de terminer votre journée.
Questions Les Plus Fréquemment Posées
Quels Livres Les Adultes Devraient-ils Lire Avant De Se Coucher ?
La lecture est un excellent moyen de se détendre à la fin de la journée et de se mettre au lit. Bien que votre choix de matériel de lecture vous appartienne, il doit également être conforme à votre objectif ultime. Évitez les pages trop rapides ou vous pourriez vous endormir. Vous devriez lire quelque chose de relaxant.
Les livres documentaires et éducatifs peuvent être un excellent moyen d’enrichir votre esprit, tout en vous aidant à vous endormir en quelques minutes.
Il Peut Aider Ceux Qui Souffrent D’insomnie.
La lecture est une distraction qui peut aider à lutter contre l’insomnie. Les personnes souffrant d’insomnie n’ont pas besoin de regarder l’horloge ou le plafond. Ils peuvent lire à la place.
Mieux encore, s’ils sont intéressés à apprendre à s’endormir et à améliorer leurs habitudes de sommeil.
Est-il Recommandé Aux Personnes Souffrant De Troubles Nocturnes De L’utiliser?
Oui, surtout si une personne atteinte de ce trouble choisit de se renseigner sur les moyens de le surmonter. Pour vous aider à mieux dormir, de nombreux livres répertoriés contiennent des conseils, des astuces et des calendriers de sommeil.
