Il est possible que votre perte de cheveux soit causée par trop ou trop peu de zinc. De nombreuses études scientifiques ont montré que les niveaux de zinc sont liés à la chute des cheveux. Le zinc est essentiel pour certaines fonctions de l’organisme. Cela signifie que le corps doit maintenir un équilibre sain de nutriments à tout moment.
Qu’est-ce Que Le Zinc ?
Le zinc est un oligo-élément. Le zinc est un oligo-élément, ce qui signifie qu’il est très faible dans l’organisme. Le zinc est un composant essentiel de nombreuses fonctions corporelles, mais il n’est pas nécessaire en grande quantité. Voici quelques-uns des processus essentiels qui nécessitent du zinc dans le corps :
- Production d’hormones
- Reproduction de cellules
- Absorption de vitamines et minéraux
- Synthèse des protéines, etc.
La carence en zinc se produit lorsque les niveaux de zinc du corps sont insuffisants pour répondre à ses besoins. L’hypozincémie est un autre nom pour cette condition. L’hypozincémie peut causer des affections plus graves. Ces conditions comprennent :
- La diarrhée,
- Drépanocytose
- Diabète
- Maladie du foie
- Maladie rénale
- Plusieurs autres conditions, y compris le cancer.
Une carence en zinc peut entraîner des carences en vitamine A et en vitamine D. Étant donné que le minéral est impliqué à la fois dans l’absorption des vitamines A et D, il s’agit d’un effet courant de la carence en zinc. La chute des cheveux est un signe majeur de carence en vitamine D. Les lésions cutanées, la diarrhée et le psoriasis sont d’autres symptômes d’une carence en vitamine D.
Des études ont montré qu’une carence en vitamine D peut provoquer de l’acné. Une carence en zinc, si elle n’est pas traitée, peut entraîner une perte de poids, des problèmes respiratoires et une altération des fonctions motrices.
Une carence en zinc chez les enfants peut entraîner des troubles cognitifs et une gestation pénible pendant la grossesse. La carence en zinc est plus fréquente chez les anorexiques, les alcooliques et les personnes âgées. Une carence en zinc peut également être un problème pour les personnes qui suivent un régime restreint. Une carence en zinc peut également être causée par des conditions qui rendent difficile l’absorption des nutriments, comme la maladie de Crohn.
Une carence en zinc peut entraîner de nombreux problèmes.
Le Zinc Est Bon Pour La Chute Des Cheveux
Le zinc dans le corps est une préoccupation majeure car il peut affecter les niveaux de dihydrotestostérone. Cela peut sembler étrange, mais la production de DHT est encore limitée même si elle a augmenté en niveaux. Cependant, il est important de se rappeler que le zinc peut ne pas être efficace pour bloquer la DHT. Le zinc est chargé de réguler les niveaux d’hormones.
Que Fait Le Zinc Pour Prévenir La Chute Des Cheveux ?
Il est important de comprendre le rôle du zinc dans la prévention de la chute des cheveux. Une carence en zinc peut provoquer des changements dans la structure des protéines et un affaiblissement des follicules pileux. Cela signifie que les cheveux tomberont plus vite que d’habitude. Les personnes qui ont une alimentation riche en zinc ont constaté des améliorations significatives de la croissance de leurs cheveux.
D’autres études ont également lié le rôle du zinc dans la croissance des cheveux avec son rôle crucial dans la production d’ADN et d’ARN. Le zinc est vital pour la division et le maintien efficaces des cellules du follicule pileux, ce qui se traduit par un meilleur stade anagène. Le zinc peut également aider à la perte de cheveux lorsqu’il est appliqué par voie topique.
Équilibre Du Zinc
Le zinc a un impact significatif sur l’équilibre hormonal, il est donc important de maintenir un niveau sain de zinc. Un excès de zinc peut provoquer une chute des cheveux ainsi qu’une carence en zinc. Des niveaux élevés de zinc peuvent non seulement perturber l’absorption et augmenter la production de testostérone, mais aussi provoquer une diminution d’autres minéraux importants. La perte de cheveux peut être causée par des niveaux élevés de testostérone ou d’autres déséquilibres hormonaux.
Il est important de comprendre le rôle du zinc dans la croissance des cheveux. Cela vous aidera à prévenir et à traiter la chute des cheveux. Ceci est particulièrement important étant donné que la meilleure croissance des cheveux se produit lorsqu’il y a un niveau sain de zinc dans votre corps.
Il est essentiel de s’assurer que vous consommez suffisamment de zinc. Ceci est crucial compte tenu des effets négatifs de l’excès et de la carence en zinc sur le corps.
Sources De Zinc
Le zinc peut être trouvé dans de nombreuses sources nutritionnelles, vous n’avez donc pas besoin de prendre de suppléments. Les suppléments ne sont pas nécessairement une mauvaise chose si votre alimentation ne fournit pas suffisamment de zinc. Le zinc se trouve dans la volaille, le foie, la viande rouge, les graines de citrouille et les crevettes. Il peut également être trouvé dans les jaunes d’œufs, les produits à base de soja et les jaunes d’œufs.
Seuls quelques aliments sont vraiment holistiques en fournissant tous les nutriments dont votre corps a besoin. La perte de cheveux peut arriver dans certains cas. Il existe des mesures que vous pouvez prendre si vos niveaux de zinc provoquent la chute des cheveux. Ces étapes comprennent la prise de suppléments de zinc ou l’ajout d’aliments riches en zinc à votre alimentation.
Le zinc est important pour prévenir la chute des cheveux due à une carence en zinc. Il aide également à stabiliser les membranes cellulaires et à éliminer les radicaux oxydants.
Supplémentation En Zinc
Avant de commencer tout programme de supplémentation en zinc, il est important de se rappeler que votre médecin doit être présent. La supplémentation en zinc peut être importante car seulement 30% du zinc est absorbé.
Le zinc doit être consommé quotidiennement à raison de 8 à 11 mg. L’apport quotidien recommandé de zinc lorsqu’il est pris sous forme de chélate est de 15 mg. Cependant, certains experts en perte de cheveux recommandent une limite plus élevée de 25 mg. Cette limite excessive doit être maintenue à un maximum de 2 semaines. Le zinc abaisse les niveaux de cuivre dans le corps. Il est recommandé de prendre du cuivre avec du zinc. Parce que le sélénium est un antioxydant, il peut être recommandé par certains médecins de compléter le zinc.
Le zinc peut également diminuer l’absorption du calcium et vice versa. Les suppléments de zinc et de calcium ne doivent pas être combinés. Les suppléments de zinc doivent être évités avec des aliments riches en calcium ou en lait. Les suppléments de zinc ne doivent pas être pris avec des aliments fibreux car ils peuvent entraver l’absorption. Les œufs, les crustacés et le poisson sont quelques exemples d’aliments qui favorisent l’absorption du zinc.
Le rôle du zinc est crucial dans la croissance des cheveux. La chute des cheveux peut être causée par une carence en zinc. Le zinc peut également être utilisé dans certains traitements de croissance des cheveux. Il est important de se rappeler que le zinc peut ne pas être suffisant dans certains cas de chute de cheveux causée par d’autres conditions. Le zinc peut provoquer la chute des cheveux s’il y a un excès dans le corps.
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