Il est important de considérer la taille de votre bouche. Une approche unique pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde. Étant donné que les bouches sont de tailles différentes, ce qui pourrait convenir à l’une peut ne pas fonctionner pour l’autre, il est important de considérer les marques qui proposent plusieurs tailles. Le kit de démarrage ZQuiet Comfort System se concentre sur cet aspect et est disponible en plusieurs tailles afin que vous puissiez personnaliser votre expérience.
Ceux-ci sont disponibles en deux tailles, 6 mm et 2 mm. Ils sont également livrés avec un étui de transport. Cela devrait non seulement arrêter le ronflement, mais aussi s’adapter à de nombreuses bouches.
Vous pouvez toujours consulter votre dentiste si vous avez des questions sur le choix de la bonne taille. Ils pourront peut-être vous donner des conseils et mesurer votre mâchoire pour déterminer quelle taille est la meilleure.
Quelles Sont Les Causes Du Ronflement ?
Il s’agit d’un problème commun que de nombreuses personnes rencontrent. Cependant, ses causes sont bien connues et peuvent être évitées. Cela se produit lorsque le nez et la gorge du ronfleur ne font pas circuler suffisamment d’air. Le plus souvent, l’obstruction est causée par la langue du dormeur. Cette vibration crée le son que nous appelons le ronflement.
La chose la plus importante est de s’assurer que vos voies respiratoires ne se bloquent pas. Cela vous permettra de vous reposer plus facilement.
Apnée Obstructive Du Sommeil
C’est à ce moment que votre respiration s’arrête ou démarre soudainement pendant que vous dormez. Cela peut être causé par le gonflement et la contraction des muscles de la gorge tout au long de la nuit.
Gonflement
Le ronflement peut également être causé par un gonflement. Les luettes enflées peuvent entraîner de nombreux problèmes et peuvent obstruer les voies respiratoires lorsqu’elles sont agitées. Cela peut également se produire si une personne est enceinte ou est allergique à quelque chose.
Poids Supplémentaire
L’excès de cou peut y contribuer. La graisse supplémentaire peut bloquer votre gorge et causer des problèmes pendant le sommeil.
Vieillissement
Cela peut rendre plus difficile la visualisation des journaux la nuit. À mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à prendre plus de poids, ce qui en fait un problème plus important.
Congestion Ou Forme Nasale
La congestion et la forme de votre nez peuvent également contribuer à cette condition. Ces deux caractéristiques peuvent se combiner pour rendre la circulation de l’air plus difficile que d’habitude. La congestion peut bloquer le nez et la gorge, ce qui rend la respiration difficile. De plus, la forme nasale peut influencer si le dormeur est affecté par ce problème.
Alcool Et Autres Sédatifs
Les muscles de votre cou et de votre mâchoire peuvent se détendre, ce qui peut les faire se relâcher et se resserrer, provoquant une obstruction accrue des voies respiratoires. Cela peut être contré par les ronfleurs qui évitent l’alcool avant d’aller au lit. Trop d’alcool le soir pourrait les rendre plus vulnérables.
La Position De Sommeil
Chacun a son propre style de sommeil. Certaines personnes dorment sur le ventre, le dos ou les côtés. Cela peut faire une expérience très différente.
Différents Types D’embouts Buccaux Et Protège-dents Anti-ronflement
Il existe de nombreux types de bains de bouche qui peuvent offrir une expérience unique. Il faudra quelques recherches pour déterminer lequel est le mieux pour vous et votre bouche. Il est important de se familiariser avec les différences entre les dispositifs d’avancement mandibulaire (MAD) et le dispositif de maintien de la langue (TRD), et celui qui vous convient le mieux.
Parlez à votre dentiste/médecin si jamais vous n’êtes pas sûr.
Dispositifs D’avancement Mandibulaire (MAD).
MAD est différent des autres appareils car il déplace la mâchoire vers l’avant. Bien que cela puisse sembler étrange, le MAD est très efficace pour réduire le ronflement. Votre langue est le facteur le plus important dans le ronflement, ce pourrait donc être le meilleur endroit pour commencer lorsque vous cherchez des moyens de le réduire.
Ceux-ci s’adapteront à votre bouche et se mouleront aux dents. Cela viendra généralement en trois types. Chacun sera différent et peut être plus bénéfique pour votre bouche.
Un Dental MAD sur mesure est un embout buccal spécialement conçu pour vous par un dentiste ou un spécialiste du sommeil. Ils sont fabriqués sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques et offrir le meilleur ajustement possible. Ceux-ci seront assez chers, comme vous pouvez le voir.
Les MAD semi-personnalisés peuvent être des moules qui sont prélevés dans la bouche d’une personne et qui lui sont envoyés pour être fabriqués juste pour elle.
Vous pouvez acheter des dispositifs d’ébullition et de morsure en ligne ou dans une pharmacie.
Dispositifs De Retenue De La Langue
Ils diffèrent de l’original à bien des égards. Vous devez vous assurer que vous êtes pleinement informé si vous en voulez un ou non. Vous devriez toujours obtenir un avis professionnel, puis obtenir un autre avis. Cela vous aidera à déterminer si c’est la bonne approche pour vous.
Par conséquent, il est important de se familiariser avec les TRD.
Les MAD tirent la mâchoire vers l’avant. Ceux-ci adoptent une approche similaire, mais avec votre langue tirée vers l’avant. Cela ressemble à de la torture médiévale, mais ce n’est pas le cas.
Le processus est généralement indolore. Il peut y avoir un certain inconfort au début, mais il s’atténuera après plusieurs nuits de sommeil. L’aspiration douce agit comme un dispositif de retenue pour empêcher la langue de pénétrer dans le fond de votre gorge. Il devrait rester dans votre bouche toute la nuit s’il est correctement placé.
Connaître les différences entre ces appareils vous aidera à prendre une décision éclairée lors de l’achat d’un produit. Si jamais vous avez des problèmes, votre dentiste peut vous aider.
Guide D’achat D’appareils électroménagers
Parlez à Un Dentiste Et à Un Médecin
N’oubliez pas que votre corps est ce dont vous devriez vous préoccuper. Tout problème physique doit être vérifié et pris en charge par un professionnel de la santé qualifié. Tout problème lié à ce problème doit être traité par votre dentiste ou votre médecin.
Il peut être dangereux de ne pas poser de questions sur un sujet avec lequel vous n’êtes pas totalement familier. Vous n’avez pas besoin d’avoir une ordonnance pour obtenir un de ces appareils.
Choisissez Le Genre
Pour choisir celui qui vous convient, il est important de comprendre ce que fait chaque type. Cela peut être déroutant, alors n’ayez pas peur de demander à un professionnel de la santé qualifié.
L’importance Et La Valeur De L’adaptabilité
Vous cherchez un embout buccal qui peut s’ajuster? Vous devez décider si cela vous convient. Certains produits peuvent être modifiés, d’autres non. Il est important de s’assurer que vous lisez les descriptions des produits avant d’acheter.
Considérez La Méthode De Respiration Préférée
La façon dont vous respirez la nuit peut également avoir un impact sur la méthode que vous utilisez. Certaines méthodes conviennent mieux à certaines personnes, tandis que d’autres peuvent mieux fonctionner pour vous.
Faire Un Budget Réaliste
Il est important de penser à votre budget, car vous ne voudrez peut-être pas trop dépenser. Ce peut être une bonne idée de comparer et de contraster les marques pour déterminer laquelle est la meilleure.
Si Nécessaire, Vérifiez La Compatibilité De La Prothèse
Cette étape n’est pas nécessaire pour tout le monde, mais les prothèses amovibles doivent être vérifiées dans la description ou le fabricant pour s’assurer que c’est le cas.
Tenir Compte Des Problèmes De Grincement Des Dents
Cela pourrait causer des problèmes à la plupart des appareils si vous grincez des dents. Cela pourrait être un problème pour vous.
Établir Un Plan D’entretien Et De Soins
Il est crucial de s’assurer que votre embouchure dure longtemps. Cela vous évitera d’avoir à le remplacer plus tard. Vous devrez faire face à l’usure, surtout s’il s’agit d’un embout buccal destiné à vos dents. Cependant, des soins appropriés peuvent prolonger leur durée de vie.
Pour vous assurer que votre produit est correctement entretenu, assurez-vous de lire toutes les instructions et consultez un professionnel de la santé qualifié. Un plan vous aidera à garder votre produit en parfait état. Une mallette de transport est une excellente option pour transporter vos articles d’un endroit à un autre ou pour les ranger pendant la journée.
Jetez Un œil Aux Certifications, à La Garantie Et à L’essai
Ces caractéristiques varient d’un produit à l’autre, et différents produits peuvent avoir de meilleures options que d’autres. Assurez-vous de vérifier auprès du fabricant de votre produit pour savoir ce qu’il propose.
Essai
Un essai est simplement une fenêtre de temps où vous pouvez les tester et décider s’ils vous conviennent. Vous pouvez également obtenir un remboursement complet si le produit n’est pas ce que vous attendiez.
garantie
Il variera selon l’endroit où vous l’avez acheté. Certaines garanties peuvent ne couvrir que les défauts du processus, tandis que d’autres peuvent être plus étendues. Les marques auront des garanties différentes.
Certificats
Ces informations peuvent être utilisées pour déterminer la qualité de votre achat ainsi que s’il a réussi des tests. Ces informations sont généralement toujours disponibles en ligne.
Les Avantages Et Les Inconvénients
Avantages
Rentable
Ceux-ci sont souvent beaucoup plus abordables que d’autres moyens de réduire le ronflement comme la chirurgie. Ceux-ci pourraient être une excellente option pour ceux qui ont des budgets serrés.
Pas de son
Ceux-ci sont généralement très confortables et ne produisent pas trop de bruit. Ils peuvent également atténuer un peu le son.
Entretien limité
Ces produits ne nécessitent pas beaucoup d’entretien tant qu’ils sont correctement entretenus. Ces produits sont prêts à entrer directement dans votre bouche sans aucune préparation.
Inconvénients Potentiels
Cela pourrait ne pas fonctionner pour tout le monde
Un embout buccal est un bon choix pour la plupart des gens, mais il est toujours possible que cela ne fonctionne pas pour vous. Si cela se produit, il existe des options.
Effets secondaires
Les effets secondaires de l’utilisation comprennent la bouche sèche, la salivation excessive et les ulcères. Consultez un médecin si l’un de ces symptômes se produit.
Durée de vie
Ceux-ci sont généralement durables et peuvent durer longtemps, mais vous devrez peut-être les remplacer toutes les quelques années.
Considérations Supplémentaires
TSD/MAD, Apnée Du Sommeil
Vous pourriez être intéressé à en savoir plus sur la façon dont les appareils TSD/MAD peuvent affecter les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Ils peuvent causer des problèmes à long terme, qui doivent être pris en compte lors de la sélection d’un produit. Ces produits peuvent également être bénéfiques pour votre santé, mais seul un dentiste ou un médecin peut vous le dire.
Si Votre Embout Buccal Ne Fonctionne Pas, Il Existe D’autres Options
Parfois, des appareils plus traditionnels peuvent ne pas fonctionner. C’est normal car il existe d’autres options que vous pouvez explorer pour votre tranquillité d’esprit.
Machines Pap
Parce que l’apnée du sommeil peut être un problème grave, le traitement le plus courant consiste à utiliser des machines PAP. Cela peut être une option pour vous si vous souffrez de la maladie.
PPC
Ces machines fonctionnent en appliquant une pression positive des voies aériennes. Cela aide à garder la gorge ouverte pendant que vous dormez. Ces machines n’ont généralement qu’un seul réglage de pression. Cela contraste avec une machine BiPAP qui en utilise deux.
Ceux-ci peuvent être une forme efficace de traitement. Demandez des conseils professionnels.
BiPAP
Il fonctionne de la même manière qu’une machine CPAP mais a deux réglages de pression. BiPAP pourrait être une meilleure option car il peut parfois rendre difficile l’expiration sous la pression CPAP.
En raison de la dualité des deux réglages, un réglage pour une pression d’expiration plus élevée et un réglage de pression d’inspiration peuvent être plus pratiques pour vous. Vous pouvez prendre une décision éclairée en rassemblant autant d’informations que possible sur les deux produits.
Lit Réglable
Une base qui peut être ajustée peut améliorer votre flux d’air respiratoire. Il soutiendra votre cou pendant votre sommeil et aidera à augmenter le flux d’oxygène. Vous pouvez réduire le blocage et améliorer votre respiration en utilisant un angle différent.
Il peut également placer plus de gravitation sur votre langue, ce qui pourrait réduire le risque de bloquer votre gorge.
Il existe de nombreux lits réglables sur le marché. Les acheteurs voudront peut-être comparer les marques et s’assurer qu’ils font le bon choix.
Essayez un autre oreiller
Parfois, il est facile de résoudre vos problèmes avec un nouvel oreiller. Vous ne réalisez peut-être pas que l’oreiller que vous utilisez actuellement ne soutient pas suffisamment votre cou.
Cela peut être fait en utilisant les deux côtés de votre oreiller pour le tester. Essayez d’avoir l’opinion d’une autre personne sur le volume que vous faites chaque nuit ou notez vos habitudes de sommeil.
