Les amateurs d’acupuncture vantent les premières pratiques chinoises pour guérir plusieurs troubles – comme la difficulté à dormir. Si vous ne connaissez pas l’acupuncture, voici une explication rapide. Un acupuncteur imprégnera la peau d’aiguilles fines à différents points de pression autour du corps, en fonction de votre maladie. Ensuite, le professionnel déclenchera les câbles , soit à la main, soit en utilisant une stimulation électrique.
Le site Johns Hopkins Medicine clarifie: Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise pensent que le corps humain a plus de 2000 points d’acupuncture reliés par des voies ou des méridiens. Ces voies créent un flux d’énergie (Qi, prononcé chee) dans tout le corps qui est responsable du bien-être total. La perturbation du flux d’énergie peut entraîner des maladies.
Le site du British Acupuncture Council dit: le minerai fait rarement mal. Le plus que les individus rencontrent est une douleur sourde au bas de l’aiguille qui est insérée, ou une légère sensation de picotement une fois l’aiguille insérée. Les points dans les extrémités, tels que les extrémités des doigts ou des orteils , peuvent parfois être un peu pointus, mais la sensation est généralement courte.
La recherche scientifique révèle que l’acupuncture aide à réduire l’insomnie. Pour une recherche
Dans une étude de 2001, les chercheurs ont découvert que leurs problèmes d’action et de qualité du sommeil se sont considérablement améliorés après dix traitements d’acupuncture. Parallèlement à une revue de 2009 des essais contrôlés randomisés sur l’acupuncture pour l’insomnie, on a examiné les informations recueillies auprès de 3881 participants dans 46 études, concluant que l’acupuncture semble être efficace dans le traitement de l’insomnie.
En général, les experts s’accordent à dire que l’acupuncture peut fonctionner – qu’ils ne savent tout simplement pas exactement pourquoi ou comment. L’acupuncture est une forme de traitement extrêmement efficace qui peut être utilisée pour traiter un large éventail de maux, y compris Scott Weiss, un physiothérapeute certifié et un entraîneur sportif certifié par le conseil d’administration, a déclaré dans une interview avec SELF. Bien qu’une étude approfondie dans la région ait vérifié que l’ acupuncture aide à traiter plusieurs troubles , il existe encore de nombreuses conséquences qui n’ont pas été corroborées ou ne peuvent pas être corroborées.
Tout simplement: l’ acupuncture pourrait être une désintoxication remarquablement réussie , ou elle pourrait fonctionner d’une manière que les gens ne savent pas encore. Quoi qu’il en soit, cela fonctionne et peut fonctionner – et au cas où vous auriez des problèmes de sommeil, cela vaut peut-être la peine d’essayer.
Si vous envisagez de rechercher l’acupuncture, il est incroyablement important d’
utiliser un praticien certifié , comme une personne agréée par la
Commission nationale de certification pour l’acupuncture
et la médecine orientale (NCCAOM). Vous pourrez utiliser un site comme
acufunder.Com ou l’Association américaine d’acupuncture et de médecine orientale pour découvrir les acupuncteurs localement.
Si vous êtes en Californie, recherchez une personne confirmée par le California State Acupuncture Board . Et dans d’autres pays, recherchez vos conditions de condition pour l’acupuncture afin que vous sachiez quoi rechercher chez un professionnel. L’acupuncture peut être coûteuse , cependant, selon votre stratégie, votre assurance maladie peut couvrir quelques-uns des prix.
À l’heure actuelle, toutes les preuves scientifiques indiquent que l’ acupuncture peut vraiment améliorer votre sommeil – et aucune étude n’a révélé que cette pratique cause des blessures. Si vous avez essayé d’autres types de traitement mais que vous ne vous reposez toujours pas suffisamment, il est peut-être temps d’envisager ces aiguilles très fines.
Ce Que Les Pros Disent Du Rire Et Du Sommeil
Nous avons discuté avec de nombreux acupuncteurs et spécialistes agréés dans le domaine de la santé pour en savoir plus sur ce qui fait de l’acupuncture un outil formidable pour lutter contre l’insomnie.
L’anxiété peut également être la raison pour laquelle une personne se réveille à 1 ou 2 heures du matin et ne peut pas se rendormir. Le rire induit la libération de substances chimiques cérébrales qui empêchent la réponse anxieuse et réduisent les hormones de stress. Si nos hormones sont déséquilibrées, nous pourrions avoir des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur, une anxiété accrue et de l’insomnie. L’acupuncture est utile pour équilibrer les hormones et rétablir l’équilibre sans utiliser de pilules contraceptives ou de taches d’hormones
Que se passe-t-il lorsque quelqu’un reçoit de l’acupuncture? Les aiguilles stimulent le système nerveux et provoquent également le reste et la réaction de digestion (système nerveux parasympathique) qui est la capacité de guérison naturelle du corps. Il y a une augmentation de la circulation sanguine et de la lymphe ainsi que la libération d’endorphines (les produits chimiques pour le bien-être).
Des études indiquent que l’acupuncture libère des endorphines (opioïdes organiques du cerveau) qui ont un effet calmant sur tout le corps et soulagent la douleur.
La tension et le stress sont souvent une cause de perturbation du système nerveux du corps et sont donc également une cause importante de problèmes de sommeil et d’anxiété. Cela est dû au fait que la réaction de pression du système nerveux amène le corps à entrer dans la domination sympathique, appelée fuite ou combat. Cela interfère avec le corps ayant la capacité d’aller à un état parasympathique de relaxation et de digestion. L’acupuncture est très sûre et efficace pour soulager la tension et l’anxiété et peut être employée dans l’armée pour aider à traiter les soldats atteints du SSPT. La tension et l’anxiété sont des causes pour tous et provoquent un mauvais sommeil.
Jeanine Duval, Edelwyn
L’acupuncture est utilisée avec le yoga, dans laquelle une séance d’acupuncture pourrait être suivie de près par un yoga apaisant pour renforcer encore son efficacité.
Le rire a des effets favorables sur l’insomnie où, émotionnellement, il pense moduler le yin et le yang, améliorant ainsi les habitudes de sommeil.
Après l’acupuncture, la méditation et le yoga peuvent contribuer à son efficacité. . Bien que les poses de haute intensité ne soient pas recommandées, la méditation et le yoga favorisent davantage la décharge de tension et de nervosité.
L’acupuncture a une efficacité clinique qui vise et module également l’action du système nerveux autonome (SNA), notre système de gestion involontaire. Ce système se compose d’un vol sympathique ou d’une branche de combat plus une division parasympathique qui contrôle la digestion et le repos. Ces deux composants devront maintenir l’équilibre pour la plupart des buts involontaires pour maintenir l’homéostasie et le bon fonctionnement.
Le SNA contrôle des éléments tels que la dilatation des élèves lorsque vous vous placez dans une zone sombre ou à chaque fois que votre fréquence cardiaque augmente jusqu’à ce que vous ayez besoin de parler devant un groupe d’individus. Chaque fois qu’il y a un déséquilibre et que la réaction de combat / fuite est hyperactive, cela va créer un déséquilibre par rapport à la réponse de repos / digestion opposée, vous causant ainsi des troubles du repos ou du sommeil.
Jamie Bacharach, Acupuncture Jérusalem
Il existe une gamme de méthodes par lesquelles l’acupuncture peut aider les gens à dormir, la composition de l’individu en question déterminera ce que l’acupuncture peut faire pour les aider.
Par exemple, si une personne souffre d’apnée du sommeil, un acupuncteur expérimenté élaborera un plan de traitement qui se concentre sur l’amélioration de la respiration et la guérison de la maladie sous-jacente. Si le sommeil est interrompu en raison d’un stress excessif, l’acupuncture sera utilisée pour cibler et atténuer cette tension. C’est là que réside le secret de l’acupuncture pour améliorer le sommeil et parvenir à une guérison permanente. Au lieu de ne traiter que les symptômes, l’acupuncture vise la cause profonde des troubles du sommeil pour y remédier complètement et complètement.
Nous sommes vraiment reconnaissants à tous ces experts d’avoir donné leurs informations à notre quartier. Si vous souffrez d’insomnie ou de douleurs nocturnes, nous nous attendons à ce que l’acupuncture vous apporte le soulagement que vous souhaitez! Pour des recommandations de matelas, consultez nos listes de vos meilleurs matelas à plateau-coussin et des meilleurs matelas en ligne.
