1. Amerisleep AS3
Le matelas Amerisleep AS3 est idéal pour les dormeurs latéraux et mixtes. Les mousses réactives procurent un soulagement optimal de la pression des épaules et des fesses.
Bio-Pur est une mousse à mémoire de forme végétale. Les fabricants remplacent en partie le pétrole par de l’huile de ricin, créant une mousse à mémoire de forme réactive et respirante. Bio-Pur atténue les points de pression sans aucune sensation de blocage. De plus, il adhère à votre système sans surchauffe.
Affinity intègre l’ingénierie HIVE, dans laquelle les segments hexagonaux forment cinq zones de service. Les régions sous les épaules et les fesses sont plus sexy, tandis que les régions sous la tête, le tronc et les cuisses sont plus fermes. La technologie HIVE favorise un alignement sain et améliore le soutien respiratoire.
Bio-Core est une mousse de base durable conçue pour durer. Il renforce les meilleures couches et encourage tout le corps sans risque d’affaissement.
2. Zoma
Le matelas Zoma a une texture moyenne, pour un soulagement exceptionnel de la pression des épaules et des hanches. Le matelas Zoma est idéal pour les sportifs et les personnes ayant un mode de vie bien rempli. Les mousses rafraîchissantes peuvent réduire l’inflammation et améliorer la guérison musculaire.
La mousse à mémoire de forme en gel utilise la technologie Triangulex. D’innombrables segments de forme triangulaire forment des zones de service tridimensionnelles. Plus ferme sous le tronc et les fesses et plus épais sous la tête, les épaules et les cuisses. Triangulex offre un soulagement uniforme de la pression pour un sommeil plus confortable.
Reactiv est un revêtement de transition de type latex. Le rebond réactif empêche un enfoncement profond et favorise la détresse de la colonne vertébrale.
Support + est une mousse de base, dispersant le poids pour un maintien à long terme.
3. Vaya
Le matelas Vaya est une alternative économique pour tous ceux qui recherchent un soulagement des maux de dos sans coûter trop cher. Le matelas Vaya a une sensation moyenne pour un soulagement optimal des points de pression des régions des épaules et des hanches.
La mousse Vaya Comfort est beaucoup plus réactive et respirante que la mousse à mémoire de forme conventionnelle. Les dormeurs peuvent se reposer tranquillement sur cette couche sans craindre de glisser. La mousse Vaya Comfort se forme sur tout le corps, soulageant les points de pression sans surchauffe.
La mousse Vaya Support conserve le contour du lit en évitant le grisonnement prématuré. La mousse Vaya Support est durable, comme en témoigne la garantie de 10 ans des matelas.
4. Hybride Touffe Et Aiguille
La sensation modérée de ce matelas hybride Tuft & Needle est idéale pour les dormeurs indésirables et mixtes. La mousse réconfortante berce les fesses et réduit également l’accumulation de pression au niveau des épaules.
La mousse adaptative T&N comprend des billes de graphite et de gel céramique. Le graphite éloigne la chaleur de votre système, tandis que les billes de gel en céramique absorbent et dissipent la chaleur. Les perles en céramique s’empilent les unes avec les autres pour un meilleur maintien.
Les ressorts intérieurs emballés individuellement composent la couche de support, diminuant le transfert de son et de mouvement. Les ressorts ensachés fournissent un certain rebond, ce qui facilite les mouvements la nuit. Les bobines en acier trempé peuvent résister à l’affaissement pour une assistance constante.
5. Atlas Des Nuages Parfaits
Le fantastique Cloud Atlas a une sensation modérée, idéale pour les dormeurs indésirables et mixtes. Le fantastique Cloud Atlas comprend une sensation plus douce des épaules et des fesses pour un soulagement optimal de la pression.
La mousse de gel de viscose s’adapte à votre système pour soulager les points de pression des épaules et des fesses. Le gel absorbe et dissipe la chaleur pour la régulation de la température.
La mousse de support comprend un agencement alambiqué pour une circulation d’air supérieure. Cette mousse de transition fournit un soutien à la colonne vertébrale et empêche le corps de sombrer trop lourdement.
La mousse de base comprend également une surface alambiquée, optimisant la circulation de l’air à l’intérieur du matelas. La mousse de base répartit le poids et renforce les couches de confort pour un soutien durable.
Qu’est-ce Qu’une Hernie Discale?
Le squelette comprend des fonds individuels avec des coussins en caoutchouc entre les disques appelés. Les disques agissent comme des amortisseurs et donnent de la flexibilité à la colonne vertébrale. Un disque comprend un extérieur dur et caoutchouteux connu sous le nom d’annulus et un noyau doux en forme de gelée. Une hernie discale se produit lorsque le noyau est partiellement vidé par une déchirure dans l’anneau.
Les hernies discales surviennent principalement dans la colonne vertébrale inférieure, mais peuvent également survenir dans le cou (colonne cervicale). Une hernie discale est due à une maladie dégénérative du disque. Cela résulte d’une usure constante. En vieillissant, les disques deviennent moins élastiques et plus enclins à se déchirer. Soulever un objet lourd avec tous les muscles du dos plutôt que les jambes peut créer une hernie discale.
La hernie discale peut également entraîner d’autres problèmes de santé:
- Sciatique
Un disque glissé comprime le nerf sciatique, entraînant une douleur vive et lancinante. La panique se déplace de la cuisse jusqu’à votre mollet.
- Sténose spinale
Douleur nerveuse si une hernie discale se comprime à partir de la moelle épinière ou des racines nerveuses.
- La scoliose
Peut se développer à partir d’une hernie discale lombaire parce que le corps permet de soulager les nerfs.
Symptômes
Les symptômes dépendent de la région touchée et de la pression du disque contre un nerf. Un disque glissé affecte un côté de leur corps humain. Quelqu’un peut ressentir une douleur à l’épaule lorsque la hernie discale se produit dans la colonne cervicale. Un disque glissé dans la colonne vertébrale inférieure peut entraîner des douleurs dans les fesses, le mollet, la cuisse et même le pied.
D’autres signes incluent un engourdissement ou une sensation de picotement ou une faiblesse musculaire.
Traitement Et Prévention
Les disques herniés guérissent d’eux-mêmes au fil du temps. Demandez l’assistance d’un expert si vous ressentez des symptômes après 4 à 6 mois.
Les approches d’évitement utiles comprennent l’exercice et une posture décente. L’exercice régulier renforce les muscles et peut vous aider à maintenir un poids corporel sain.
Le meilleur matelas favorise une bonne posture et réduit les points de pression dans le corps. Un matelas de haute qualité offre un meilleur sommeil et réduit la possibilité d’une hernie discale.
Choses à Rechercher Dans Le Meilleur Matelas Pour Hernie Discale
Tenez compte de votre posture de sommeil, de votre poids corporel et du type de matelas. Ces facteurs peuvent vous permettre de découvrir le matelas idéal et pourraient diminuer la douleur dans les muscles endoloris par une hernie discale.
Classement Du Sommeil
Chaque posture de sommeil exige la quantité idéale de coussin. Le coussin comble le vide entre le corps humain et le sommeil, en maintenant la colonne vertébrale. Le stress s’accumule dans les parties les plus épaisses de leur corps humain; l’intensité dépend de la position de votre corps. Le matelas idéal atténue cette tension pour une bonne nuit de sommeil.
Retour sommeil
Allongé à l’arrière est votre meilleur endroit pour dormir pour tous ceux qui ont un disque glissé. Le sommeil arrière maintient votre corps dans une position neutre et aligne la colonne vertébrale. Certains dangers pour dormir dans le dos comprennent le ronflement et l’apnée croissante du sommeil. L’apnée du sommeil peut se développer lorsque la gravité fait tomber les tissus mous à l’arrière de la gorge. Il peut également se développer si la langue retombe, empêchant l’infection.
Les dormeurs sur le dos ont besoin d’un lit modéré à ferme pour bercer leurs fesses et améliorer le soutien lombaire.
Sommeil négatif
Le sommeil sur le côté est la position de sommeil la plus courante et aussi la plus saine. Le sommeil négatif permet une meilleure respiration, améliore la santé cardiaque, réduit également le reflux acide. Placer un oreiller entre les genoux diminue la tension dans les fesses.
Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux comprend une surface douce à modérée. Cette stabilité maximise le soulagement de la pression des épaules et des fesses.
Sommeil combiné
Les dormeurs mixtes changent de lieu de sommeil tous les soirs. Les dormeurs mixtes bénéficient d’avantages comme une épine dorsale neutre et une meilleure santé cardiaque. Cependant, les dormeurs mixtes sont également confrontés aux inconvénients, tels que les maux de dos et les ronflements.
Les dormeurs Blend découvriront la meilleure relaxation sur un matelas à fermeté moyenne à moyenne. Ce degré de stabilité offre même un confort et un soutien pour chaque posture de sommeil.
Estomac endormi
Le sommeil sur l’estomac est la posture de sommeil la moins fréquente. Beaucoup de dormeurs ne le trouvent pas confortable. En raison de la pression extrême exercée sur la colonne vertébrale, le sommeil à l’estomac peut causer des tensions au cou et des maux de dos. Mettre un oreiller fin sous les fesses peut diminuer la pression.
Le meilleur matelas pour les personnes qui dorment sur le ventre est un lit mi-ferme à business, qui évite un affaissement profond et permet également au corps de dormir sur le dessus plutôt que sur le matelas.
Poids
Le poids corporel est divisé en trois catégories: léger, typique et taille plus. Chaque groupe souhaite un degré particulier de confort et de soutien pour se reposer sans douleur. Par exemple, un dormeur de taille plus ne recevra pas le soutien dont il a besoin d’un matelas moelleux.
Sleepers légers
Les traverses légères pèsent nettement moins de 59 kg. Un matelas plus doux est le meilleur, permettant un remodelage du corps, un soulagement de la pression. Un matelas plus ferme qu’un matelas modéré peut sembler excessivement dur et peut ne pas être aussi proche du corps.
Dormeurs de poids moyen
Les traverses de poids typiques pèsent entre 130 et 104 livres. Ils désirent une surface modérée pour un soutien et un confort uniformes. Un matelas plus doux qu’un matelas modéré peut faire couler le corps trop lourd. Un matelas plus ferme que le matelas mi-ferme habituel peut développer plus de tension au niveau des épaules et des fesses.
Dormeuses grande taille
Les traverses grande taille pèsent plus de 104 kg. Un matelas plus ferme est le meilleur pour le soutien et le confort. Il encourage votre système sans s’affaisser. Les lits plus doux que la moyenne ferme habituelle peuvent manquer d’assistance et aggraver également les maux de dos.
Tri De Matelas
Chaque type de matelas a une texture différente. Pour quelqu’un utilisant une hernie discale, la mousse à mémoire de forme et le latex seraient les meilleurs choix. Le contour du corps atténue les points de pression et affirme systématiquement la colonne vertébrale.
Mousse à mémoire
La mousse à mémoire de forme protège de la chaleur et du stress ainsi que des formes aux courbes du corps. Le remodelage du corps est très bénéfique dans les zones d’accumulation de pression, telles que les épaules et les fesses.Les matelas en mousse à mémoire isolent également le transfert de mouvement, limitant le mouvement.
La mousse à mémoire de forme classique garde la chaleur de sa structure compacte et de son flux d’air limité. Les matériaux de refroidissement, tels que les huiles végétales, le gel et les infusions de graphite ou d’aluminium, régulent la température. Cela pourrait également réduire l’inflammation des muscles endoloris.
- Huiles végétales
Les fabricants remplacent en partie le pétrole par des huiles végétales, créant une mousse à mémoire de forme respirante et réactive. La mousse à mémoire de forme végétale contient beaucoup moins d’odeur de dégagement de gaz (odeur chimique).
- Gel
Le gel est mélangé ou tourbillonné de l’ingel ou des billes de gel ont été ajoutées pendant la procédure de fabrication. Le gel absorbe et absorbe la chaleur corporelle pour réguler la température. Le gel ne peut absorber que beaucoup avant que le matériau ne commence à conserver la chaleur.
- Infusions de graphite ou de graphite
Le graphite et l’aluminium sont des conducteurs de chaleur organiques et éloignent la chaleur de votre système. Le cuivre peut également être antimicrobien, ce qui signifie que les germes n’infecteront pas votre matelas.
Latex
Le latex partage des caractéristiques similaires avec la mousse à mémoire de forme, telles que le contouring et la limitation des mouvements. Le latex ne fonctionne pas aussi étroitement que la mousse à mémoire de forme, ce qui le rend plus frais. De plus, le latex comprend un rebond réactif et une texture plus ferme que la mousse à mémoire conventionnelle. Plus de soutien à votre système sans couler trop lourd.
Les matelas en latex sont de deux types: naturels et artificiels. Le latex synthétique est créé par une procédure chimique. Ce n’est pas aussi durable et génère plus d’odeur dégazante. Par comparaison, le latex naturel est créé à partir de la sève d’hévéa. Le latex naturel est plus cher car il dure plus longtemps que les autres substances.
Hybride
Les hybrides combinent les avantages de 2 matelas en un seul. Le latex ou la mousse à mémoire de forme offre un soulagement de la pression et une isolation des mouvements. Les serpentins à ressorts offrent un refroidissement et un rebond. Les inconvénients comprennent moins de soulagement du stress, le transfert de mouvement et la surchauffe. Un vrai véhicule hybride a un revêtement de relaxation de 5 cm d’épaisseur plus un revêtement de support enroulé.
Les matelas hybrides améliorent le contour du corps humain et prolongent le soutien lombaire supplémentaire. Les hybrides sont épais et coûteux, y compris plus de couches par rapport aux autres types de matelas.
Innerspring
Les lits à ressorts sont des matelas conventionnels dans de nombreuses familles, dortoirs universitaires et centres de villégiature. Les matelas à ressorts offrent un rebond, une aide aux bords et un refroidissement contre l’agencement de service ouvert. Ils font partie des types de matelas les moins chers.
Malgré leur bon marché, les matelas à ressorts ne sont pas recommandés pour les hernies discales. Les ressorts seraient les propriétés de contournage les moins chères et les déficiences. La semelle des ressorts de soulagement de la pression est un revêtement de confort maigre (une chemise à coussin), mais ce n’est pas suffisant. Cette couche confortable est censée protéger le corps des bobines, donc ne pas atténuer les points de pression.
Accessoires De Literie
Les accessoires de literie sont une excellente méthode pour stimuler votre relaxation. Les oreillers encouragent l’esprit et peuvent diminuer les douleurs cervicales. Les surmatelas ajoutent plus de confort ou de soutien à une surface inconfortable. Un lit réglable offre une altitude facile, réduisant l’accumulation de pression.
Oreillers
Les oreillers peuvent également faciliter la douleur de la hernie discale, en particulier dans la colonne vertébrale cervicale. Les oreillers bercent le cou et la tête, améliorant l’alignement de la colonne vertébrale.
- Traverses arrière
Le meilleur coussin pour les dormeurs sur le dos comprend un grenier bas à modéré, mesurant entre 3 et 13 cm de hauteur. Cette élévation soutient le cou et la tête sans forcer les muscles.
- Dormeurs négatifs
Un grenier parfait pour les dormeurs latéraux est moyen à grand, environ 13 cm ou plus. Les dormeurs négatifs ont un plus grand écart entre la gorge et la surface de sommeil. Certains dormeurs indésirables trouvent une meilleure relaxation grâce à un coussin corporel. Un oreiller de corps soutient le cou et la tête et réduit également la tension dans les fesses lorsqu’il est placé entre les genoux.
- Mélange de dormeurs
Le meilleur oreiller pour les dormeurs mixtes comprend un loft moyen, ne dépassant pas 13 cm. Un loft modéré maintient l’alignement pour n’importe quelle position de sommeil.
- Dormeurs d’estomac
Les dormeurs sur le ventre ont le plus petit espace et obtiennent la meilleure relaxation dans un coussin à faible mezzanine, 8 cm de haut ou moins. L’oreiller plus fin empêche la colonne vertébrale de se cambrer. Certains dormeurs sur le ventre sont plus confortables sans coussin.
Surmatelas
Les surmatelas changent la surface du matelas, y compris le soutien ou la douceur. Les surmatelas peuvent être une solution temporaire à votre lit qui s’affaisse. Si le matelas est obsolète et n’est pas couvert par la garantie, il est peut-être temps d’acheter un nouveau matelas.
La plupart des surmatelas sont fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme pour augmenter la détente.
Lit Adaptatif
Un lit réglable est un choix de base de luxe. L’élévation du haut et du bas du corps peut améliorer l’écoulement. Certains pourraient inclure des fonctionnalités exceptionnelles comme le massage complet du corps et des interfaces de chargement USB.
Les lits ajustables sont chers mais peuvent valoir le prix. Si vous souffrez de maux de dos chroniques et d’autres problèmes médicaux, un lit ajustable peut vous aider. Parlez d’abord à votre médecin pour déterminer si un matelas ajustable est parfait pour vous.
Essais De Sommeil Et Garanties
Les essais de sommeil et les garanties garantissent aux clients un excellent produit. Ces politiques aident les clients à trouver le matelas idéal et fournissent une idée de sa propre durée de vie. Évitez les lits qui n’ont pas de politique d’essai ou de retour de sommeil, ou offrez une garantie de moins de dix décennies.
Essai De Sommeil
Les essais de sommeil permettent aux clients d’essayer un nouveau matelas dans le confort de leur propre maison. Ces périodes d’essai durent normalement entre 90 et 120 nuits. Certaines entreprises demandent aux clients d’entretenir le matelas au moins 30 jours avant d’accepter les retours.
Dans le cas où le client n’aime pas le matelas, la majorité des entreprises rembourseront. Les clients peuvent également échanger le matelas pour obtenir une autre version. Si un essai de sommeil n’est pas fourni, la meilleure chose à faire est d’examiner la couverture de retour. Les politiques de retour sont d’excellents remplacements mais ne durent pas aussi longtemps qu’un essai de sommeil – la plupart des 30 derniers jours.
Garantie
Les garanties couvrent les défauts de fabrication et les affaissements supérieurs à 3 cm. Cette dimension dépend du fabricant du matelas. La plupart des matelas de haute qualité incluent une garantie typique de 10 ans. Les garanties ne s’appliquent qu’à l’acheteur initial et ne peuvent pas être déplacées.
Autres Questions à Considérer
Qu’est-ce Qu’une Stabilité De Matelas Fantastique Pour Une Hernie Discale?
Une stabilité de matelas fantastique pour obtenir une hernie discale a une sensation modérée à moyennement ferme. Cette routine soutient la colonne vertébrale inférieure et atténue les points de pression. Des lits plus mous ou plus fermes peuvent créer des points de pression et conduire à plus de gêne.
Un Matelas En Mousse à Mémoire De Forme Est-il Idéal Pour Une Hernie Discale?
Les matelas en mousse à mémoire et en latex seront les meilleures options pour une hernie discale, tous deux ayant d’excellentes propriétés d’adaptation qui atténuent la pression et la forme du corps. Certaines versions peuvent consister en des méthodes de support zonées pour une décompression uniforme.
Un Matelas Moche Peut-il Déclencher Une Hernie Discale?
Un matelas affreux ne causera pas de hernie discale, mais de mauvais matelas ralentissent le processus de récupération et rendent le sommeil avec une hernie discale inconfortable. Pour trouver le meilleur service pour le dos, vous souhaitez un matelas utilisant la technologie zonée pour vous aider à garder votre colonne vertébrale dans une position saine et à vous protéger contre la détresse.
Quel Est Le Meilleur Endroit Pour Dormir Pour Les Personnes Atteintes De Hernie Discale?
Au cas où vous auriez une hernie discale, nous vous proposons de dormir sur le côté avec les jambes recourbées vers le haut. Dormir en position fœtale allège la pression sur votre colonne vertébrale et vous permet d’avoir une pause lourde et rafraîchissante.
Quel Matelas Les Médecins Recommandent-ils?
Les chiropraticiens poussent les matelas sur une base au cas par cas, par conséquent, ce qu’ils préconisent pour un seul individu peut différer de ce qu’ils préconisent pour un autre. En général, cependant, les médecins recommandent des matelas moyennement fermes à toute personne souffrant de maux de dos et de hernies discales, car ils sont les meilleurs pour encourager la colonne vertébrale et soulager les courbatures et les douleurs.
- DOUCEUR ET ADAPTABILITÉ À PETIT PRIX : Matelas composé d'un noyau de mousse...
- UN DOUX REPOS SANS PRESSIONS : Son noyau en polyuréthane AearPur HQ est...
- UN CONFORT OPTIMAL : D’une flexibilité parfaite, la technologie Blue latex...
- DES NUITS AGRÉABLES : Mousse de dernière génération ultra-respirante grâce...
- DORMEZ EN TOUTE TRANQUILITÉ POUR LONGTEMPS : Approuvé et certifié par OEKO...
- SOMMEIL RÉPARATEUR: La nouvelle technologie Carbon Actif Latex est la...
- CONFORT OPTIMAL : Grace à ses 7 zones de confort et sa mousse Fresh Memory, ce...
- ERGONOMIE : Répartition des points de pression du corps sur tout le matelas,...
- RÉVERSIBLE: La face été, faite de la fibre FibraFeel V300, promet une...
- TESTÉ ET GARANTI : Tous les matériaux sont certifiés OekoTex, ce qui assure...
- LE PLUS PRIMÉ: réveillez-vous merveilleusement sur le matelas d’une...
- S'ADAPTE AU CORPS: adaptabilité maximale au corps grâce à sa couche...
- PRODUIT AU ROYAUME-UNI: ni trop mou ni trop dur, de conception unique et de...
- PARFAIT POUR TOUS: quelle que soit votre position, les trois couches du matelas...
- 100 NUITS D'ESSAI: livraison gratuite et garantie fournie par Emma. Déroulez...
- 【CONFORT INCOMPARABLE】Avec une couche de mousse viscoélastique et...
- 【HAUT DE GAMME】Combinaison de 3 couches de nouvelles technologies. Mousses...
- 【PARFUM DE LAVANDE】Le matelas à mémoire de forme est unique grâce à...
- 【DOUCEUR ET RESPIRANT】Fait à tissu tricoté stretch, la housse a un...
- 【GARANTIE DE QUALITÉ】Si vous n'êtes pas satisfait pour une raison...
- COMPOSITION INNOVANTE : Composition multicouche avec la dernière génération...
- 7 ZONES DE CONFORT : Sa structure composée de 7 zones de confort offre une...
- ADAPTABILITÉ : Mousse à mémoire ThermoSoft de densité supérieure...
- RÉVERSIBLE : La face été offre une sensation de fraîcheur grâce à la...
- QUALITÉ CERTIFIÉE : Certifié OekoTex garantissant l'absence de substances...
- Dont 10,00 € d’éco-mobilier.
- La Mémoire de Forme combiné au latex nous donne une flexibilité beaucoup plus...
- Matelas composé d'un noyau en mousse de polyuréthane avec des molécules de...
- Confort Hôtelier d’une flexibilité parfaite, la technologie Mousse Mémoire...
- Traitement anti-acariens, antibactérien, anti-moisissure, antistatique et...
- Le matelas Senator constitue la plus haute technologie avancée et haut de gamme...
- Indépendance de couchage pour ne pas déranger l’autre personne en bougeant....
- Rembourrage multizone, avec 7 zones de confort différentes, plus fermes au...
- Vous sentirez comment votre corps se repose à chaque seconde passée au lit....
- Traitement antiacarien, antibactérien, antimoisissure, antistatique et...
- Confort et fermeté. Son noyau en mousse offre l'élasticité idéale pour...
- Matelas réversible. La face supérieure est en tissu stretch doux et...
- Des traitements qui empêchent la prolifération des acariens et des bactéries....
- Ce matelas a été fabriqué avec un impact environnemental minimal et selon les...
- Tissus avec certificat OEKOTEX
- MEILLEUR SOUTIEN ET SOULAGEMENT DE LA PRESSION: Les 5 zones indépendantes...
- ISOLATION DES MOUVEMENTS POUR UN SOMMEIL IMPERTURBABLE: Le matelas 160x200 par...
- RESTEZ AU FRAIS TOUTE LA NUI : Les matelas 160x200 à ressorts ensachés...
- DORMEZ PAISIBLEMENT AVEC LA MOUSSE CERTIPUR-US ET LE DERNIER CRI EN MATIÈRE DE...
- ACHETEZ SANS CRAINTE: Avec une jolie finition couvrante en tricot matelassé,...
- Dimension : 90x190CM - Epaisseur : 16CM - Convient pour 1-2 personnes, adulte ou...
- Le matelas est fait de mousse, mousse à mémoire de forme. Une meilleure...
- La housse en mousse de haute qualité vous offrira une meilleure sensation...
- Un matelas équilibré aidera à protéger votre dos et à soulager le stress...
- Emballé sous vide et enroulé. Facile à transporter. Veuillez attendre qu'il...
