Il est clair que dormir est l’une des activités les plus importantes que les gens puissent faire dans leur vie. Par conséquent, il est essentiel que tout le monde ait un sommeil de qualité. Une bonne nuit de sommeil a de nombreux avantages. Cependant, une mauvaise nuit peut entraîner de graves problèmes de santé.
Ces faits sont bien connus et de notoriété publique. Aussi étrange que cela puisse paraître, dormir nu a de nombreux avantages. Ces cinq avantages de dormir nu sont bien connus des experts. Découvrons ce qu’ils sont !
1. Il Vous Apporte Un Sommeil Plus Profond Et Meilleur
Il peut être difficile pour les dormeurs légers d’avoir une bonne nuit de sommeil. Ces personnes se réveillent souvent de rêves intenses, ont du mal à s’endormir et sont trop concentrées sur leurs pensées pour dormir. La température de la pièce est un facteur clé pour obtenir le meilleur sommeil. Des études ont montré qu’il devrait se situer entre 60 et 68 degrés.
Selon une étude de 2008, un environnement de sommeil aussi chaud aide la température centrale de votre corps à baisser afin qu’il puisse se préparer au sommeil. Vous ne ressentirez pas d’agitation si vous avez trop chaud. Vous pourrez mieux dormir si vous êtes nu.
2. Il Est Plus Facile De Perdre Du Poids
Bien dormir peut vous aider à réduire le stress et la graisse du ventre. L’hormone de croissance est libérée plus rapidement la nuit que le cortisol, l’hormone du stress. Nos corps se reposent entre 22 heures et 2 heures du matin, lorsque les niveaux de cortisol tombent à leur plus bas. Ils montent rapidement à leur point culminant le matin, ce qui nous donne de l’énergie pour la journée. Là est le problème. Si vous ne dormez pas bien et n’avez pas dormi nu, les niveaux de cortisol monteront en flèche, ce qui vous fera manger plus et stimulera votre appétit.
3. Vous Verrez Une Différence Dans Votre Peau.
Saviez-vous que le repos beauté est un terme ? Ce n’est pas un mythe. Vos hormones anti-âge, l’hormone de croissance et la mélatonine, fonctionneront mieux si la température de votre pièce ne dépasse pas 70 degrés la nuit. Votre corps ne pourra pas se refroidir naturellement si l’environnement dans lequel vous dormez est trop chaud. Cela peut provoquer des perturbations dans la libération d’hormones anti-vieillissement.
Ces hormones fonctionnent mieux à des températures plus basses et permettront une meilleure régénération de la peau et des cheveux. C’est un autre avantage de dormir nu. Une étude réalisée en 2012 par le Sleep Journal a révélé qu’une bonne qualité de sommeil est associée à une amélioration des performances sportives. Cela était dû à la libération d’hormone de croissance.
4. 4. Le Sexe C’est Mieux
La libération de l’hormone de l’amour (ocytocine) est plus importante lorsque vous êtes nu que lorsque vous portez un pyjama. Cela est dû à l’augmentation de la réactivité sexuelle et du plaisir de l’orgasme. Dormir nu peut réduire les effets du cortisol et de l’hypertension artérielle, ce qui inclut le stress et la dépression. Ce n’est pas que ce n’est pas sexy de se déshabiller ensemble, mais dormir nus ensemble élimine l’intermédiaire.
