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Divorce Et Enfants Comment Maintenir Un Bon Sommeil Dans Deux Foyers

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25 août 2021

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Certains symptômes incluent :

Souvent, les cauchemars sont fréquents
Les troubles du sommeil sont fréquents
Problème de fonctionnement diurne ou d’épuisement
Anxiété au coucher ou peur du noir
Des problèmes qui doivent être concentrés

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Le Co-dodo Est-il Une Mauvaise Idée ?

Les parents ont souvent recours au cosleeping lorsqu’ils ont du mal à dormir la nuit, en particulier s’il y a des problèmes de sommeil de leur enfant. Le sujet du partage du lit est controversé et différentes cultures ont des pratiques différentes. L’American Association of Pediatrics (AAP), qui est l’American Association of Pediatrics, a souvent condamné la pratique consistant à partager un lit avec votre enfant. Certaines recherches ont également révélé qu’il était dangereux pour les nourrissons.

C’est plus qu’un simple partage du lit. Les enfants dans des side-cars et dormant dans des lits séparés dans la même chambre sont des exemples de co-dodo. Le co-sommeil peut être fait en toute sécurité, avec moins de risques à mesure que votre enfant grandit. L’AAP recommande que votre enfant dorme dans la même pièce au moins six mois de sa vie.

Bien que le co-dodo puisse être un réconfort pour votre enfant, il peut également lui être difficile de dormir si vous n’êtes pas là ou si vous avez la garde partagée. C’est à vous de décider ce qui est le mieux pour votre enfant et pour vous-même.

Conseils Pour Faire Face Au Coucher

Il est déjà assez difficile d’avoir une routine du coucher avec les enfants, mais il peut être difficile d’amener votre enfant à s’endormir lorsqu’il est confronté à des circonstances qui changent sa vie. En raison de la possibilité de conflits entre les parents et de changements dans les routines et à l’école, le sommeil peut ne pas être une priorité. Cependant, il est essentiel que votre enfant dorme suffisamment pour lui permettre de fonctionner et de faire face aux défis quotidiens. Ces conseils faciliteront vos nuits.

Attendez-vous à Une Période D’adaptation

La vie de votre enfant connaît des changements majeurs. Il est probable que votre sommeil sera également perturbé. Il peut y avoir des changements dans le comportement de votre enfant, mais ne vous inquiétez pas trop. Vous remarquerez peut-être une rechute dans le comportement des enfants qui suçaient autrefois leur pouce. L’énurésie nocturne et les terreurs nocturnes peuvent également survenir.

Ils sont souvent stressés et peuvent avoir des réveils nocturnes fréquents et des difficultés à s’endormir. Les troubles du sommeil tels que l’insomnie peuvent se développer dans des circonstances plus difficiles. Ces réponses peuvent être déclenchées par des changements dans les routines, comme des visites le week-end à leurs parents ou des vacances. Parlez à votre pédiatre si vous avez des inquiétudes sur la façon dont votre enfant s’adapte ou comment il s’en sort.

Accompagnez Votre Ex

Vous êtes susceptible d’être en mauvais termes avec votre ex si vous divorcez ou êtes en train de divorcer.

Les enfants peuvent rendre plus difficile une relation saine avec leurs parents. Un plan de match avec votre ex est le meilleur moyen de faciliter cet ajustement.

Être sur la même longueur d’onde avec vos enfants et les exposer à des conflits entre parents peut provoquer une détresse émotionnelle et des problèmes de comportement. Selon une étude, les enfants réagissent mieux à la stabilité, qui est une combinaison de discipline constante, d’acceptation, d’amour et d’amour de la part de leurs parents et d’une routine.

Si la garde n’est pas encore décidée, vous devez être raisonnable quant au temps imparti. Et si des dispositions relatives à la garde ont été prises, assurez-vous de les respecter. Les changements de plans ne sont pas rares et peuvent nécessiter des aménagements. Cependant, il est important de maintenir une relation cordiale, même si cela peut être frustrant. Vous avez le temps et l’espace pour répondre correctement, il est donc préférable de communiquer par e-mail ou par SMS.

La volonté de travailler avec les autres est un facteur clé pour aider les enfants à s’adapter à une nouvelle routine. Ces conseils peuvent vous aider à le faire.

Évitez De Ventiler Devant Vos Enfants

Cela peut être une décision difficile, surtout pour les personnes en instance de divorce. La séparation peut entraîner de la frustration, de la colère, de la tristesse et les gens se défoulent. Il peut être difficile pour vos enfants de gérer ces émotions fortes car il est probable que votre conjoint en soit la source.

Votre enfant peut ressentir le besoin de choisir entre des sentiments contradictoires d’amour ou de ressentiment. Gardez vos enfants au minimum afin de maintenir des relations parent/enfant saines, d’autant plus qu’ils étaient là avant le divorce. La ventilation n’est cependant pas très efficace.

Une Routine De Sommeil Doit être Convenue

Les routines sont ce sur quoi les gens s’épanouissent, et cela s’applique également à votre enfant. Les routines sont essentielles au bon sommeil des enfants. Des études ont montré que les routines avant le coucher peuvent améliorer la qualité de leur sommeil.

Les enfants peuvent avoir du mal à s’installer si la routine chez leurs parents est différente. Il est important de garder les routines du coucher aussi cohérentes que possible une fois qu’un horaire du coucher a été établi. Vous n’avez pas besoin de compliquer les choses ; ça peut être aussi simple qu’un bain, des pyjamas et une histoire.

Peu importe ce qui fonctionne pour un parent, mais il est important de suivre les règles et de garder les mêmes choses tous les soirs.

Créez des espaces similaires avec des jouets en double

Nous y avons tous été. Votre enfant s’endort, mais se rend soudain compte que son animal en peluche bien-aimé est parti. C’est normal. Les enfants développent un attachement aux objets et à ce qu’ils considèrent comme les leurs. Les enfants peuvent avoir du mal à dormir s’ils passent la nuit chez leurs parents dans un environnement différent.

Cela peut être évité en rendant leurs zones de couchage aussi similaires que possible. Assurez-vous qu’ils ont tout ce dont ils ont besoin, y compris une machine à son, une veilleuse et une couverture. Quel que soit leur âge, la plupart des gens ne dorment pas bien dans des endroits inconnus. C’est pourquoi il est important d’entourer votre enfant de choses qui lui rappelleront sa maison.

Tenir Compte Des Conseils

Le conseil peut être utile, même si vous et votre ex semblez bien vous en sortir. Cela peut également vous aider à identifier les problèmes sous-jacents dont vous n’êtes peut-être pas conscient. Le counseling peut être utile pour les enfants qui ne savent pas comment exprimer leurs sentiments, en particulier les plus jeunes. Le counseling peut aider à guérir une relation et vous permettre de comprendre le point de vue de votre enfant.

Vous n’avez pas besoin d’avoir un problème avec votre enfant ou vous-même pour demander une assistance médicale. Le stress d’un divorce peut suffire à comprendre des sentiments compliqués.

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