Comprendre L’autisme Et Les Problèmes De Sommeil : Tendances Et Troubles
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C’est à vous d’empêcher un enfant de 3 ans de frapper sa tête de lit avec sa tête en bois dur. Bien qu’il semble facile de faire correspondre une fille de 14 ans avec un homme adulte de 82 kilogrammes contre un enfant du même poids, ils parviennent en quelque sorte à se cogner la tête contre l’oreiller placé entre eux et leur cible plusieurs fois avant vous. peut les calmer.
Quelle est la raison pour ça? Parce qu’ils croyaient que tu leur disais que c’était l’heure du coucher.
Pendant près de six ans, j’ai pu travailler directement avec de jeunes enfants et bambins autistes afin de payer les frais de scolarité. Bien qu’aller au lit ne semble pas si difficile pour les personnes autistes ou leurs aidants, cela peut être une période frustrante pour beaucoup.
Je connaissais les personnes autistes avant de prendre ce travail. Thomas, mon jeune frère, a été diagnostiqué avec le syndrome d’Asperger alors qu’il était enfant. Cette condition tombe maintenant sous l’égide des troubles du spectre autistique (TSA). Son comportement était typique de son diagnostic, avec un retard d’élocution, des tendances obsessionnelles et des bizarreries sociales.
Il était particulièrement amoureux de Thomas the Tank Engine. La chanson thème de l’émission fait toujours partie de ma mémoire.
Les personnes qui ne connaissent pas l’autisme peuvent penser que ces enfants manquent d’intelligence ou sont difficiles à enseigner. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la réalité. Elles sont. Ils sont souvent assez doués et leur cerveau est câblé différemment que le reste d’entre nous. Leur capacité à acquérir, traiter, comprendre et interpréter l’information n’est pas ce que la plupart des gens considéreraient comme normal.
Ce guide est un voyage basé sur la recherche qui informe les lecteurs sur l’autisme, sur ses effets sur le sommeil et sur certains outils utiles que les parents et les personnes autistes peuvent utiliser pour mieux se reposer.
Qu’est-ce Que L’autisme ? Comment Peut-il être Diagnostiqué ?
Le trouble du spectre autistique (TSA), un trouble du développement neurodivers, affecte à la fois la cognition et le comportement. Les personnes atteintes de TSA sont comme toutes les autres personnes. Cependant, certaines caractéristiques sont communes aux personnes autistes.
Les médecins ont souvent du mal à diagnostiquer les patients car aucun test ne peut être effectué, comme un échantillon de sang ou d’urine. Les médecins doivent examiner à la fois le comportement et le développement du patient pour déterminer s’il est candidat à un diagnostic.
De nombreuses personnes autistes ont un handicap.
- Réponses atypiques aux informations sensorielles
- Avoir des difficultés dans les interactions sociales
- Il existe d’autres façons d’apprendre et de traiter l’information.
- Difficultés linguistiques :
- Parmi de nombreuses autres caractéristiques, des mouvements et des battements répétés.
Parce que les autistes ont un trouble du spectre, ce sont des neurodivers. Certains ont besoin de plus d’aide que d’autres. Ces personnes auront des forces et des défis différents.
Le syndrome d’Asperger, un type d’autisme courant, est considéré par beaucoup comme une forme d’autisme plus fonctionnelle. Cependant, il est inclus dans le spectre depuis 2013.
Bien que les causes de l’autisme ne soient pas complètement comprises, il existe certains facteurs communs qui, selon les experts, peuvent contribuer à leur causalité. Ceux-ci incluent la biologie, la génétique et les facteurs environnementaux.
La Communauté Autiste : Problèmes Liés Au Sommeil
Les TSA ont une caractéristique importante : les problèmes de sommeil peuvent avoir un impact sur les interactions sociales et la réussite scolaire. Ils ont également été associés au stress maternel et aux troubles du sommeil. Preeti A.Devnani, MD Anaita U. Hegde et Preeti A. Devnani, MD
De nombreux rapports ont montré que les troubles du sommeil affectent de 40 à 80 % chez les enfants autistes. Des résultats similaires ont été trouvés chez des adultes et des adolescents autistes dans deux études distinctes menées par des chercheurs de l’Université Vanderbilt du Tennessee et de l’Université de Bergen, en Norvège.
Cela se compare aux 20 à 40 % d’enfants atteints de TSA qui souffrent d’un certain type de troubles du sommeil. Cela signifie que les enfants autistes sont 60 % plus susceptibles que les autres d’avoir des difficultés à dormir.
Ces troubles peuvent se manifester de plusieurs manières, y compris l’insomnie et les retards d’endormissement.
Troubles Autistiques Courants Du Sommeil
Insomnie
Les personnes autistes sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie, en particulier d’insomnie d’endormissement. C’est l’incapacité de s’endormir ou de rester endormi.
Trente-neuf enfants atteints de TSA (66 %) ont reçu un diagnostic d’insomnie – Sleep Research Society
Parasomnie
Ces événements inhabituels se produisent pendant le repos et sont souvent causés par votre système nerveux. Les parasomnies peuvent inclure la paralysie du sommeil, les cauchemars ou le somnambulisme.
Le plus frappant est la prévalence élevée (48-60 %) de parasomnie chez les enfants atteints de TSA, en particulier ceux atteints de troubles de l’éveil partiel – Pédiatrie : médecine clinique
Apnée obstructive du sommeil (AOS).
Une affection respiratoire qui provoque des troubles respiratoires pendant le sommeil.
Il peut provoquer de multiples réveils tout au long de la nuit, tirant le dormeur d’un sommeil profond.
543 enfants ont reçu un diagnostic d’AOS dans une étude portant sur 6794 enfants TSA âgés de 2 à 18 ans. Cela représente un taux de prévalence ponctuelle d’environ 8 %. – Société de recherche sur le sommeil
Quelle Est La Cause Du TSA Et Du Sommeil ?
La science est toujours en cours et la réponse n’est pas simple. La théorie suivante a été étayée par de multiples observations.
Il existe des preuves que la production de mélatonine peut être liée à des problèmes de sommeil chez les autistes. La Clinique des troubles du sommeil a découvert que toute altération de la production de neurotransmetteurs (mélatonine) peut provoquer des troubles du sommeil. Dans la synthèse de la mélatonine, l’enzyme finale codée dans le gène de la N-acétylsérotonine O-méthyltransférase a montré moins d’activité chez les enfants atteints de TSA. Cela pourrait indiquer des niveaux inférieurs de mélanine. Cela suggère que les personnes atteintes de TSA peuvent avoir un niveau inférieur de mélatonine en raison de l’activité génétique.
Somnifères Pour Personnes Autistes
Nous avons constaté que 46% des enfants de 4 à 10 ans souffrant de troubles du sommeil utilisaient au moins un médicament. Académie américaine de pédiatrie
On pourrait supposer que la carence en mélatonine serait résolue en complétant avec de la mélatonine en vente libre. Mais le problème est beaucoup plus compliqué. Des études ont montré que la mélatonine, entre autres médicaments, peut être utilisée pour aider les personnes autistes à s’endormir. Cependant, des recherches plus récentes de l’American Academy of Pediatrics montrent qu’il peut y avoir certains inconvénients. L’étude a révélé que les patients atteints de TSA qui prenaient de la mélatonine et d’autres médicaments avaient un comportement diurne pire, ainsi qu’une qualité de vie inférieure.
Bien que les auteurs reconnaissent qu’ils ne comprennent pas complètement la causalité de cette étude, il est possible de conclure qu’un comportement accru peut provoquer plus d’intolérance au sommeil, ou que la privation de sommeil peut conduire à des comportements plus agressifs. Pour une compréhension définitive de la relation entre la supplémentation et la production de mélatonine chez les patients atteints de TSA, des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, cette recherche suggère qu’il existe peut-être une solution encore meilleure qui profite à la fois au sommeil et au comportement.
Selon l’American Academy of Pediatrics, les traitements qui se concentrent sur l’éducation au sommeil des parents seuls ou en combinaison de médicaments semblent être justifiés.
Cette approche exacte a été utilisée dans l’étude de l’Université Vanderbilt qui a trouvé un taux de réussite de 85% pour la mélatonine. Cette observation combinait la formation des parents et la supplémentation en mélatonine. Il a révélé que 25 % des participants n’avaient plus de problèmes de sommeil, tandis que 60 % des participants ont constaté une amélioration de la qualité du sommeil de leur enfant.
Ces deux études, qui ont été menées séparément, suggèrent que les parents devraient être davantage éduqués sur le sommeil que sur la supplémentation et les médicaments. Cependant, ils montrent que la mélatonine ou d’autres médicaments peuvent être bénéfiques.
La mirtazapine, qui est un médicament qui aide à soulager l’anxiété liée aux TSA, peut également être utilisée pour favoriser l’endormissement. La clonidine, la quétiapine et le clonazépam peuvent également être bénéfiques pour l’heure du coucher. Cependant, c’est une bonne idée de demander à votre médecin s’il existe des médicaments sur ordonnance ou en vente libre.
Comment Endormir Un Enfant Autiste
Il peut être difficile d’endormir un enfant. Cela est aggravé par le fait que la personne qui se bat pour son repos n’a pas les outils ou la capacité de communiquer avec précision avec les aidants au sujet de ses sentiments, de ses préoccupations et de ses expériences. Les enfants fatigués ou épuisés sont plus susceptibles de s’effondrer, surtout près de l’heure du coucher.
Routine Et Hygiène Dans Le Traitement Des Dormeurs Autistes
D’autres formes d’insomnie peuvent être traitées avec des traitements comportementaux. Ceux-ci incluent ceux qui mettent l’accent sur une routine d’heure du coucher calme et un environnement de sommeil apaisant.
Des recherches ont montré qu’une bonne hygiène de sommeil est cruciale pour aider les personnes autistes à s’endormir plus rapidement et à se reposer davantage.
Descendons.
Hygiène du sommeil
Les enfants atteints de troubles du spectre autistique pourraient ne pas être en mesure de comprendre les attentes de leurs parents concernant l’heure du coucher et du sommeil.
Un article de Sleep Medicine Reviews indique que l’hygiène du sommeil fait référence à un ensemble de recommandations comportementales et environnementales visant à promouvoir un sommeil sain.
Cette liste de trucs et astuces a été compilée à partir d’ateliers d’éducation au sommeil pour les parents du département de neurologie de l’autisme de l’Université Vanderbilt.
Bien que les professionnels médicaux et spécialistes diffèrent sur la durée exacte d’une journée, la plupart conviennent qu’elle devrait être plus courte que d’habitude. Les adultes ne devraient pas dormir plus de 30 minutes à une heure, mais les jeunes enfants et les tout-petits peuvent avoir besoin de se reposer un peu plus longtemps.
Vous pourriez perdre la bataille si votre enfant ne dort pas suffisamment la nuit. Vous voudrez peut-être réduire le nombre de siestes que votre enfant fait pendant la journée. Personnel de la Clinique Mayo
C’est un excellent moyen de récupérer votre énergie. Le TDAH et l’autisme sont étroitement liés, donc l’exercice peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de ces conditions.
D’autres recherches ont été menées au cours de la dernière décennie pour montrer que l’exercice peut aider à lutter contre l’insomnie. Kelly Glazer Baron Ph.D.
Le cycle veille/sommeil peut être affecté par des substances comme la nicotine et la caféine. Réduisez votre consommation de caféine jusqu’à six heures avant de vous coucher. Un soda peut avoir un effet négatif sur les enfants plus petits qu’eux.
Bien qu’elle ne cible pas directement l’autisme, une étude sur des enfants australiens au développement typique a montré que la caféine peut avoir des effets néfastes sur le sommeil et le comportement.
Il a été rapporté que bien
que la consommation de caféine ne soit pas excessive par rapport aux normes des adultes, elle peut avoir un impact sur le sommeil et le comportement des enfants. Le sommeil perturbé est ce qui provoque l’effet sur le comportement, ce qui indique que la caféine peut causer des problèmes de sommeil chez les enfants et d’autres comportements connexes.
Ceci est particulièrement important pour ceux sur le spectre. Tout le monde devrait avoir un environnement sûr et propre. Les personnes atteintes de TSA doivent être conscientes de tout stimuli ou distraction qui pourrait perturber leur sommeil la nuit. Cela peut inclure des jouets au sol ou dormir avec des sons dérangeants. Pour induire le sommeil, les jouets doivent être rangés.
Les chambres doivent être sombres, calmes et fraîches. Les enfants atteints de troubles du spectre autistique (TSA) peuvent être sensibles aux bruits ou avoir des problèmes sensoriels. La chambre doit être sombre, calme et fraîche.
Routine de sommeil
De nombreux éléments de l’inventaire familial des habitudes de sommeil ont montré des améliorations significatives avec le traitement. Cela incluait l’enfant s’engageant dans des activités relaxantes plutôt que stimulantes avant l’heure du coucher. Le traitement a également indiqué que l’enfant avait une heure de coucher régulière et n’utilisait pas d’aides au sommeil électroniques (TV ou vidéos).
Bien que cela fasse partie d’une bonne hygiène du sommeil, cela peut être le plus important pour les personnes autistes. Ces personnes sont attirées par la prévisibilité et peuvent trouver utile d’utiliser cet aspect à leur avantage pour les aider à dormir.
La National Autistic Society du Royaume-Uni affirme que les routines peuvent donner aux personnes autistes un but et les aider à faire face à la vie quotidienne. Un horaire/tableau visuel, comme celui illustré ci-dessus, peut être d’une grande aide lorsqu’il s’agit de se coucher.
En tant qu’enfant autiste moi-même, j’ai découvert que les parents qui avaient une routine du coucher similaire à celle ci-dessous aidaient leur enfant à dormir.
- Réchauffez-vous après le dîner avec une douche ou un bain chaud.
- Assurez-vous qu’ils se brossent les dents.
- Le pot est une bonne idée
- Lire une histoire
- Avant de partir, dites-leur bonne nuit et bordez-les.
Si tout se passe comme prévu, ils devraient s’endormir. S’ils ont toujours du mal à s’endormir, vous pouvez ajouter quelques étapes supplémentaires pour les aider.
Trucs Et Astuces Supplémentaires
Simulation de pression profonde
Cela peut être fait en utilisant vos mains ou un outil de massage.
Ce traitement détend le système nerveux et peut être utilisé pour calmer les patients atteints de TSA avant d’aller se coucher.
Couverture lestée
Le même soulagement que procure la stimulation par pression profonde est fourni par une couverture lestée. Un câlin réconfortant peut être créé en ajoutant du poids. Ceux-ci peuvent être remplis de billes de verre, de sable ou d’une autre substance finie pour fournir une pression supplémentaire.
Le poids de la couverture ne doit pas dépasser 5 à 10 % du poids corporel de l’utilisateur. Les fabricants indiquent que les couvertures qui pèsent plus de 5 à 10 % du poids corporel de l’utilisateur sont dangereuses, en particulier pour les enfants.
Objet de confort
Il peut s’agir d’une couverture ou d’un animal en peluche, d’une poupée ou de tout autre objet avec lequel l’enfant a un lien émotionnel. Cet article offre sécurité et confort.
Machine à bruit blanc
Le bruit blanc peut être utile pour les enfants autistes qui subissent une stimulation sensorielle audio neurodiverse. Ils peuvent être utilisés pour annuler ou masquer d’autres bruits. Ceux-ci peuvent être utilisés pour aider l’utilisateur à se détendre et à s’endormir.
Luminothérapie
La luminothérapie artificielle est un type de thérapie qui utilise la lumière artificielle pour réguler le rythme circadien. Cette thérapie a été efficace dans le traitement des troubles du sommeil et des troubles psychiatriques. Il a été recommandé comme une option de traitement efficace pour ceux sur le spectre.
Conseils Sur Les TSA Pour Les Adultes
Mon frère, un adulte atteint de TSA, a de nombreuses nuits de privation de sommeil. Cela pourrait être dû à sa consommation excessive de caféine, ainsi qu’au fait qu’il joue à des jeux vidéo jusqu’à 4 heures du matin. Cependant, je crois qu’il y a plus que cela.
Comme les autres de son âge, il a une routine stricte au coucher qui comprend le brossage des dents, le bain et la lecture. Il trouve plus facile de s’endormir lorsqu’il a une chambre fraîche et propre, un lit fait et pas de caféine le soir. Pour les personnes autistes, l’hygiène et la routine sont essentielles à un bon sommeil.
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