Définition De La Régression Du Sommeil
Les parents peuvent avoir du mal à faire dormir leur bébé. Les régressions du sommeil sont principalement des poussées de croissance qui se manifestent par une résistance à l’heure du coucher et/ou des siestes. Nos tykes connaissent une forte croissance en peu de temps. Cela peut les amener à avoir des périodes de comportement difficile et leur esprit peut s’épuiser.
Besoins Moyens En Sommeil D’un Tout-petit De 18 Mois
Le bambin moyen de cet âge a besoin de 11 à 14 heures de sommeil par nuit. Ceci est réalisé en dormant toute la nuit et, espérons-le, en dormant environ 10 à 12 heures chaque nuit.
Ces siestes doivent être prises entre le milieu de la matinée ou le milieu de l’après-midi. Vous devriez vous lever avant 16 heures. Vous devrez les lever à ce moment-là, car ils resteront éveillés pendant quatre heures avant d’aller vous coucher. Ils peuvent ne pas pouvoir dormir toute la nuit si cette fenêtre se rétrécit. Cela peut conduire à plus de chagrin pour tout le monde.
Signes De Perturbation
Différents signaux peuvent être affichés et chaque enfant est différent. Vous remarquerez peut-être un changement dans vos habitudes de sommeil, comme vous réveiller plus souvent la nuit et être agité au coucher. Ou vous pouvez ressentir plus d’énergie ou pleurer plus fréquemment avant d’être mis au lit.
Les Principales Raisons Pour Lesquelles Les Jeunes De 18 Mois Refusent De Dormir
Ces munchkins ne fermeront pas les yeux quand il est temps de dormir pour plusieurs raisons.
L’une des raisons est qu’ils préfèrent faire autre chose. Ils sont capables d’acquérir de nouvelles compétences et de se déplacer rapidement à mesure qu’ils grandissent rapidement, ce qui est passionnant. Ils se sentent plus indépendants et sont impatients d’essayer de nouvelles choses.
Ils peuvent également se sentir épuisés par leur poussée de croissance, qui consomme une grande partie de leur énergie. Ils peuvent être fatigués, grincheux et avoir désespérément besoin de sommeil. Cependant, leur épuisement peut se manifester par des agitations et des crises de colère qui les agacent à l’heure du coucher. Cela entrave leur capacité à se détendre, à fermer les yeux et les empêche de s’endormir.
Anxiété De Séparation
L’anxiété de séparation est une autre raison pour laquelle les tout-petits pourraient ne pas vouloir dormir au lit. En vieillissant, les enfants deviendront plus indépendants, mais ils seront également plus conscients du monde qui les entoure.
Ce qui était autrefois une simple routine du coucher qui impliquait de mettre votre enfant à terre, pourrait soudainement devenir plus difficile. Au fur et à mesure que son cerveau se développe, votre tout-petit peut devenir anxieux à l’idée que vous le laissiez seul.
Dentition
Ce n’est pas amusant de piquer les gencives vulnérables des nouveau-nés avec des dents pointues.
Il peut être difficile de comprendre
comment la carie dentaire peut causer une douleur intense chez les tout-petits.
La dentition peut être une période difficile pour les familles. Vous pouvez soulager la douleur en utilisant des articles doux comme un gant de toilette ou des analgésiques pour nourrissons (comme prescrit par un médecin).
Indépendance Croissante
À l’âge de 18 mois, les tout-petits montrent des signes d’indépendance et seront impatients de parcourir le monde avec leurs nouvelles compétences.
Ils ont été dépendants de leurs aidants toute leur vie. Ils peuvent désormais manger seuls, se tenir debout, s’accrocher à des objets (voire les jeter par terre) et s’exprimer verbalement.
Votre tout-petit pourrait ne pas vouloir faire une sieste ou aller au lit la nuit parce qu’il est trop excité et curieux pour découvrir son monde.
Développement Cognitif
Une poussée de développement rapide affecte non seulement les tout-petits physiquement et mentalement, mais augmente également leur conscience et leur croissance cognitive. Leur curiosité peut augmenter et les mettre mal à l’aise lorsqu’ils vont se coucher. Ils peuvent être difficiles, faire des crises de colère ou se réveiller plusieurs fois par nuit, ne voulant pas s’endormir.
Ils peuvent également devenir plus attachés en raison de l’augmentation de l’activité cérébrale. Cela pourrait être dû à leur conscience accrue de votre absence lorsque vous vous couchez la nuit. Cela peut également conduire à une anxiété de séparation. Cela devrait être une chose temporaire. Cela peut être plus évident dans une régression.
Combien De Temps Cette Régression Peut-elle Durer ?
Les régressions du sommeil peuvent durer de 2 à 6 semaines. Cela peut sembler long pour les parents fatigués. Gardez votre sang-froid et rappelez-vous que ces revers peuvent être un signe que votre enfant avance à un rythme sain.
En tant que parent, je suis sûr que vous savez à quelle vitesse le temps passe avec les petits enfants. Leur développement est si rapide qu’ils ne peuvent s’adapter au monde qu’en peu de temps. Cela peut entraîner des périodes inconfortables pour votre bébé pendant qu’il s’adapte à ces changements rapides.
Pour Les Parents, Conseils Et Astuces Sur La Régression Du Sommeil De 18 Mois
Nous avons discuté des nombreuses raisons pour lesquelles ces régressions peuvent se produire au repos.
Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas résoudre ces problèmes. Nous discuterons de différentes manières de surmonter ces difficultés et de créer un environnement plus flexible et meilleur pour votre famille.
Continuez à Vous Entraîner En Dormant
Bien que certains parents puissent être mal à l’aise avec l’idée de l’entraînement au sommeil et pensent qu’il est trop dur, il existe de nombreuses façons de le faire. Vous pouvez appliquer l’entraînement au sommeil de plusieurs manières. Certains parents peuvent préférer une approche stricte et diligente tandis que d’autres peuvent être plus doux et solidaires.
Gardez Un Horaire De Sieste
Un horaire est l’un des meilleurs moyens de soulager l’anxiété de la régression du sommeil. Un emploi du temps vous aidera à vous sentir plus en sécurité dans votre journée et à réduire l’anxiété en créant de petites associations entre certaines activités et des horaires spécifiques.
Même s’ils sont jeunes, la gestion du stress peut aider les tout-petits à se détendre et à avoir une vision intérieure plus calme. Cela peut réduire les crises de colère et l’agitation à l’heure du coucher, ce qui peut conduire à une attitude plus calme envers le sommeil, ainsi qu’à une meilleure qualité de sommeil.
Établir Une Routine Au Coucher
Il est important d’avoir une routine cohérente. Cela vous aidera à définir des attentes et à encourager les petites associations avec des activités. Cela peut vous donner un sentiment de sécurité et de confort en sachant à quoi vous attendre chaque jour.
Il est possible de développer la mémoire musculaire par la répétition, comme suivre un horaire et se brosser les dents après un bain. Une fois que les enfants auront compris que ce n’est pas une option, ils pourront enfiler un pyjama sans trop de problèmes.
Fixez-vous Des Limites Et Pratiquez-les
Les limites ne doivent pas nécessairement être restrictives ou mesquines pour votre enfant. Ils peuvent simplement être des lignes directrices que tout le monde suit pour savoir à quoi s’attendre. Les maisons ont besoin de règles, tout comme les États ont des lois. Bien qu’ils puissent être réticents au début, la plupart des enfants ont besoin d’être guidés pour comprendre à quoi s’attendre et comment être félicité pour avoir suivi les règles.
Limiter des éléments tels que YouTube, les iPad et la télévision peut être un moyen de freiner les comportements indésirables. Il permettra également aux enfants de fermer les yeux lorsqu’ils vont se coucher. Vous pouvez créer une routine du coucher à laquelle vous vous en tenez, cela n’a pas besoin d’être compliqué ou pour une certaine durée. Vous pouvez faire aussi peu que mettre votre pyjama et vous brosser les dents après le dîner.
Ces instructions simples peuvent faire toute la différence pour l’humeur de votre tout-petit lorsque le soleil se couche.
Laisser les enfants prendre de « petites » décisions
À mesure que votre tout-petit grandit et devient plus indépendant, vous constaterez un désir naturel d’avoir plus de contrôle sur ce qu’il fait. La participation de votre enfant à ces décisions peut l’aider à se sentir responsabilisé et à améliorer ses capacités de prise de décision.
Si vous ne serez pas en mesure de les conseiller sur la meilleure assurance auto, leur demander s’ils aimeraient l’assiette rouge ou bleue pour le dîner pourrait aider à inculquer une certaine autonomie. Ces petites opportunités peuvent donner à votre enfant plus d’assurance la nuit et lui permettre de bien dormir.
Ne Faites Pas De Gros Changements
Un enfant peut se sentir anxieux s’il doit apporter de grands changements à ses habitudes ou à ses attentes. Les enfants s’épanouissent dans un environnement qui leur apprend ce qu’on attend d’eux. Si cela sort par la fenêtre, ils peuvent se sentir moins en sécurité.
Les enfants se sentent plus en sécurité et plus confiants lorsqu’ils suivent une routine et font des activités à des heures régulières. Même de petites choses, comme dîner ensemble et suivre les mêmes routines (comme des bains quotidiens ou l’heure du conte), peuvent créer un espace qui encourage la croissance et la sécurité. Le sommeil de votre munchkin devrait être meilleur s’il y a moins de stress et plus d’attentes.
Évitez Les Béquilles Pour Dormir
Il est facile de tomber dans de mauvaises habitudes lorsque vous avez du mal à dormir. Il est tentant de bercer votre enfant pour l’endormir, mais il peut devenir dépendant de vous.
Si vous êtes capable de persévérer quelques semaines de plus, laissez votre enfant se calmer. Évitez de leur donner des pilules pour le coucher ou d’autres distractions qui peuvent nuire à leur indépendance de sommeil.
Vous Pouvez Donner Une Pension Alimentaire à Votre Enfant, Mais Vous Devez Rester Cohérent.
Les parents ont souvent du mal à être cohérents. Cependant, il est possible de garder ses limites et de voir la lumière au bout. Beaucoup d’enfants vous demanderont d’être là pour eux pendant qu’ils s’endorment. Votre enfant apprendra qu’il est normal de quitter la pièce après les avoir déposés.
Votre tout-petit pourra vous faire confiance lorsque vous serez cohérent et quittera la pièce en sachant que vous reviendrez le matin.
Vous pouvez toujours entrer quand ils en ont besoin, même s’ils passent une nuit difficile. Votre attitude à l’égard du sommeil se reflétera sur eux. Votre attitude à l’égard du sommeil se reflétera dans le cerveau de vos enfants. Les enfants sont des éponges et s’imprègnent de tout ce qui les entoure.
Soyez cohérent avec vos routines et vos limites au coucher. Même s’il peut être tentant pour lui de sortir en courant de la pièce une fois qu’il a fermé les yeux, lui permettre de vous voir lui montrera qu’il n’y a rien à craindre. Pour apaiser les bébés difficiles, vous pouvez vérifier sur le babyphone pour vous assurer qu’ils ne rentrent pas.
La Régression Du Sommeil De 18 Mois Est-elle La Plus Difficile ?
Le cerveau de votre enfant aura considérablement augmenté au cours de la dernière année et un trimestre, ce qui peut rendre cette régression du sommeil plus difficile qu’elle ne l’était il y a six mois. Leur niveau de curiosité aura probablement grimpé en flèche, ce qui rendra plus difficile l’endormissement.
Bien qu’il puisse être frustrant d’endormir votre munchkin la nuit, ces régressions ne dureront pas éternellement. Ils durent généralement de deux à six semaines et sont un bon indicateur des progrès de développement de votre enfant.
Chaque enfant est différent et connaîtra des régressions, tandis que d’autres non. Vous pourrez les aider à gérer les éventuels échecs qu’ils pourraient rencontrer.
FAQ
Dois-je Nourrir Mon Tout-petit La Nuit Pendant La Régression Du Sommeil De 18 Mois ?
Quelles Sont Les Autres étapes De La Régression Du Sommeil ?
De nombreux tout-petits connaissent des reculs dans leur capacité de repos entre 6 et 12 mois. Cela peut être vrai pour certains enfants, mais d’autres peuvent les rencontrer des mois plus tard. Certains peuvent même ne pas les remarquer.
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